[Infographic] Bạn cần tập luyện bao nhiêu để đốt cháy lượng calo sau khi ăn một túi khoai tây chiên?

20/8/2023 13:5Phản hồi: 64

[Infographic] Bạn cần tập luyện bao nhiêu để đốt cháy lượng calo sau khi ăn một túi khoai tây chiên?

Một điều không thể phủ nhận là các thức ăn nhanh rất cuốn và thật khó để cưỡng lại chúng, dù biết rằng chúng không tốt cho sức khỏe và khiến chúng ta dễ mập lên. Vậy có cách nào vừa có thể ăn thức ăn nhanh nhưng lại không mập, hay nói cách khác, chúng ta cần tập bao nhiêu khi ăn 1 cái bánh hamburger hoặc 1 túi khoai tây chiên? Infographic sau đây sẽ cho chúng ta biết 8 loại thức ăn nhanh phổ biến và lượng calo tương ứng cũng như thời gian tập để đốt cháy lượng calo đó. Mời các bạn theo dõi!

[IMG]

Nguồn: venngage

64 bình luận

Xu hướng

GÀ

bớt đi ad ơi, con người không phải là bất tử vui sống thôi

GÀ

@duyminh1078 nói chung là tranh luận với người hiểu biết, và quan trọng hơn là người đọc hiểu tốt đã. 2 cái tối thiểu chưa hiểu nhưng lại thích vặn họng người khác, nó sẽ ra 1 thằng chí phèo.

GÀ

@JerryKist muốn tranh luận hay bình luận cái gì, thì nên làm trong lúc đầu óc tỉnh táo

VIP

MoonBreathing đã nói: ↑

Bạn thích thì bạn cứ ăn thôi, khi nào bệnh thì ms thấy khổ, cho mình cho ng thân. Cuộc sống của ng thành thị ít vận động, nạp những thứ trên có hại nhiều hơn lợi. Có bao h bạn nghĩ đến chuyện để làm ra 1 chế độ ăn đúng ng ta mất bao năm nghiên cứu ko. K ai cấm bạn ăn, nhưng ăn ntn cho có lợi là do bạn quyết định. Cứ ngày ăn cơm dĩa với thịt dạt tẩm, li cà phê hoá chất thì đừng hỏi tại sao còn trẻ phải ra đồng ngắm trăng sớm😔 còn chuyện thiếu ăn, nh ng khổ chẳng có liên hệ j ở đây cả. Bạn hiểu đúng vấn đề ng ta đề cập chứ đừng lái qua chuyện khác.

Sáng điểm tâm tô bún
Có ướp tí hàn the
Xong uống ly hóa chất
Được gọi là cà phê
Trưa ghé tiệm cơm bụi
Ăn bột nở trộn cơm
Lợn siêu nạc kho trứng
Chiều nấu cơm hạt nhựa
Với thịt bò “lên đời”
Heo tẩm thuốc Trung Quốc
Thành miếng bò đỏ tươi
Làm tô canh rau muống
Tưới dầu nhớt xanh um
Thêm tí cồn pha nước
Mặt cũng đỏ bừng bừng
Tối bạn rủ đi nhậu
Uống hóa chất ủ men
Khô mực cao su nướng
Vẫn tê tái say mèm
Bốn mươi khám tổng quát
Bác sĩ cấp văn bằng
Ung thư giai đoạn cuối
Ra đồng nằm ngắm trăng”.

@MoonBreathing nói cho dữ vô chiều lại 1, 2, 3 dzooooo

GÀ

MoonBreathing đã nói: ↑

Bạn thích thì bạn cứ ăn thôi, khi nào bệnh thì ms thấy khổ, cho mình cho ng thân. Cuộc sống của ng thành thị ít vận động, nạp những thứ trên có hại nhiều hơn lợi. Có bao h bạn nghĩ đến chuyện để làm ra 1 chế độ ăn đúng ng ta mất bao năm nghiên cứu ko. K ai cấm bạn ăn, nhưng ăn ntn cho có lợi là do bạn quyết định. Cứ ngày ăn cơm dĩa với thịt dạt tẩm, li cà phê hoá chất thì đừng hỏi tại sao còn trẻ phải ra đồng ngắm trăng sớm😔 còn chuyện thiếu ăn, nh ng khổ chẳng có liên hệ j ở đây cả. Bạn hiểu đúng vấn đề ng ta đề cập chứ đừng lái qua chuyện khác.

Sáng điểm tâm tô bún
Có ướp tí hàn the
Xong uống ly hóa chất
Được gọi là cà phê
Trưa ghé tiệm cơm bụi
Ăn bột nở trộn cơm
Lợn siêu nạc kho trứng
Chiều nấu cơm hạt nhựa
Với thịt bò “lên đời”
Heo tẩm thuốc Trung Quốc
Thành miếng bò đỏ tươi
Làm tô canh rau muống
Tưới dầu nhớt xanh um
Thêm tí cồn pha nước
Mặt cũng đỏ bừng bừng
Tối bạn rủ đi nhậu
Uống hóa chất ủ men
Khô mực cao su nướng
Vẫn tê tái say mèm
Bốn mươi khám tổng quát
Bác sĩ cấp văn bằng
Ung thư giai đoạn cuối
Ra đồng nằm ngắm trăng”.

@MoonBreathing ai cũng biết hết những điều này, nhưng làm sao để tránh? ăn đồ ăn organic, smoothie từ organic, uống nước tinh khiết Evian, ... bao nhiêu người làm được như thế ... chắc chỉ chiếm < 3% dân số ...

nếu bài viết dành cho 3% dân số thì nên thêm vào KHÔNG DÀNH CHO TẤT CẢ,

con người khi đủ ấm êm, không lo về cơm áo gạo tiền từng bữa, họ sẽ Sợ đủ thứ, sợ chết, sợ đau bụng, sợ béo phì, sợ không có sức khỏe, và họ bỏ tiền để Mua bất cứ gì, Nghe bất cứ ai nói rằng làm điều này tốt, làm điều kia không tốt ...

Tôi có đọc bài báo về Đầu bếp và chuyện ăn uống của Hoàng Gia Anh, họ gần như không ăn các chất có tính kích thích như Ớt, Tỏi đơn giản là khả năng gây kích thích ruột, có mùi ... và nếu đang tiếp khách mà xin đi vệ sinh là bất lịch sự ...

Nó đơn giản thế đấy, khi bạn đủ giàu có, bạn sẽ lo sức khỏe ... giờ lo kiếm cơm cho no cái bụng đã,

GÀ

Mới ăn khoai tây hấp đậu ăn kèm khoai lang, vâỵ là xong bữa trưa ^^

GÀ

@AĐÙMEN Sợ khoai tây chiên nhiều dầu thôi bác chứ hấp thoải mái. Máu nhiễm mỡ là cái nguy hiểm nhất, đột quỵ vỡ mạch máu cũng do ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ

GÀ

MÁ ƠI BIA NHIỀU DỮ DZẬY

Kinh vãi

GÀ

@holaboy 1 cốc thì ít nhưng 10 cốc thì có vẻ hơi nhiều 😁

GÀ

Sợ quá, để làm ly trà sữa cho bình tĩnh.

GÀ

😁 mình thấy bài viết cung cấp kiến thức chứ có phải cấm các bạn ăn đâu. Sao có vài cmt kỳ vậy nhỉ.

GÀ

@Mộc9 Bài viết dành cho người đang giảm béo hoặc những người quan tâm tới sức khỏe vận động và ăn uống thôi. Tầm 3x đổ lên là khả năng chuyển đổi năng lượng kém rồi, ko vận động là người toàn mỡ. Còn những người ko quan tâm thì họ cmt như rác vậy á. M đang giảm cân nên đọc bài như này rất là hữu ích. Ăn 1 combo + gà rán + khoai tây chiên + coca là chạy bộ lòi trĩ luôn ko hết.

GÀ

@Mộc9 Chủ yếu mấy ông ghiền mấy món đó, kiêng k nổi nên đọc cảm thấy nhột nhạt thôi😃 ng ta khuyên đâm ra có ng lại nghĩ thành cấm, đúng hài😃

GÀ

@Mộc9 nếu bạn thích ăn, đọc bài viết này bị định hướng là ăn cái này Buộc phải tập thể dục để tiêu hóa hoặc tiêu lượng kcal để đừng bị béo -> vậy bài này viết ra để nói các bạn thích ăn ĐỪNG ĂN nhé, vì ăn xong thì sẽ béo hoặc phải làm rất nhiều thứ để tiêu hóa....

Còn những bạn đã có thói quen giữ sức khỏe thì chẳng ai đụng đến mấy món này, vì cơ bản khẩu phần là sạch, tập luyện để có good shape....

Logic là gì, bạn nào có sức khỏe tốt, có chế độ thì không quan tâm bài này, bạn nào đang thích món này đọc xong kiểu bị tâm lí ĐỪNG ĂN NỮA, Không tốt đâu ... vậy bài này không phải định hướng là -> ĐỪNG NÊN ĂN sao?

GÀ

Thời gian tập của coca sai rồi, có 130clo mà hơn 40p là không đúng rồi 😃

GÀ

@thieu thien Cỡ các vận động viên olympic tập luyện cũng chỉ đốt 300 đến 500 calo 1 giờ thôi.

GÀ

Cái vụ nguoi lớn phải nạp 2500calo để ảo vl. Thế t ăn 20 chén cơm và ko lam gì ah?

GÀ

@MrHải999 Chẵng lẽ ngày nào cũng nằm ngủ cả ngày rồi hỏi tại sao không hao 2k5. người ta nghiên cứu rồi nói ra trung bình, còn ông tìm cách bắt bẻ thì chịu, ông không chịu hiểu hay cố tình không hiểu

GÀ

@khanhduy.39n Ko tôi hỏi thật

GÀ

@MrHải999 Tạng người VN thì chỉ cần 1500 đến 2000 là quá đủ.

GÀ

@Macole Bởi nhieu theng lam vp ngồi k ma bao nạp 2500 thit béo thấy mịa

GÀ

nếu chỉ tính lượng calo và chất béo thì đồ ăn hàng ngày, nhất là thịt lợn còn nhiều hơn ấy, nhìn vào cái bảng info này lại nhầm tưởng ông Mod cổ suý cho thức ăn nhanh cũng như lập lờ lừa người ta rằng thức ăn nhanh ko hề có hại 😆 chưa kể số liệu còn đáng nghi khi mà Coca chỉ có 139 calo 0 chất béo nhưng lại cần đến hơn 40 phút tập ngang với ăn 1 cái bánh Burger. Hy vọng tinhte bớt mấy thể loại nội dung độc hại như thế này đi

GÀ

@AZwarrior vâng, toàn đi dịch và chẳng ai kiểm chứng gì cả ... lo cày kiếm tiền nuôi con, nuôi gia đình mệt lắm rồi, làm lon bia cho nó mát mà bắt chạy bộ 25p thì sống ý nghĩa gì ...

chẳng hữu ích gì, toàn gây hoang mang và lầm tưởng cực kì sai lầm về hưởng thụ cuộc sống ...

chỉ dành cho mấy người rủng rỉnh tiền bạc, chẳng phải lo nghĩ gì, chỉ biết ăn rồi tập để giữ dáng rồi lại đi làm KOL về giữ dáng khỏe ...

1 người lớn cần 2500 kcal 1 ngày ~ 6 cái burger, là phải chạy 6 tiếng .. ngủ 8 tiếng, thời gian đâu lo gia đình, đi làm, con cái .... điên à.

GÀ

@duyminh1078 Đang nói về sự lập lờ của bài viết khi chỉ nhắc đến khía cạnh calo của thức ăn nhanh trong khi thực tế cái gây hại nhất đó là các hoá chất, chất béo bão hoà mà dù có chạy cả ngày cũng k thải loại được.
Còn con số 2500kcal là nhu cầu hàng ngày, bạn ăn 6 burger thì bạn k cần ăn thêm nữa chứ ai bắt buộc bạn ăn xong phải chạy để tiêu thụ hết kcal đâu

GÀ

Máy chạy nó có tính calo dùm cho mà

GÀ

@joe1111 Máy tính cho vui thôi, tùy vào thể trạng mỗi người, ví dụ người mới tập chạy 1 km thở ko ra hơi mồ hôi đầm đìa, vdv chạy 1km như khởi động. Hiệu suất của 2 người hoàn toàn khác nhau.

GÀ

tại sao trong tiệm gà rán lại có món khoai tây chiên ( mà ko phải là khoai tây rán) nhỉ ?

lzzzz_adnguyen_zzzzl

GÀ

thực ra không béo mà ngươi đẹp là 1 lợi thế trong xã giao , cũng là một cách tiết kiệm . quần áo ngưiò đẹp mặc hơi xấu nó cũng đẹp nên có thể mua đồ rẻ hơn. nhưung việc duy trì cân nặng thì khá stress trong thời buổi hiện tại và không dành cho đại đa số người, và cũng duy trì trong khoản thời gian nào đó thôi . chúng ta cũng không nên so với pt vì đó là nghề của họ chỉ ăn và tập. mình còn nghề của mình nền nên cứ xả đi đã, duy trì theo cách thoải mái nhất để có cuộc sống như ý 😆)))))))

GÀ

@lzzzz_adnguyen_zzzzl béo đẹp chỉ là lí do tự lừa bản thân thôi bạn, đa phần béo mà giảm cân xong đẹp trai đẹp gái hẳn lên. Còn ko làm được thì phần lớn do quyết tâm của từng người, và phần nhỏ do bệnh hoặc cơ địa... Nói chung làm được thì vẫn hơn, còn dĩ nhiên cái gì cũng có 2 mặt của nó, bị ám ảnh quá bởi ngoại hình hay áp lực phải gầy phải béo thì cũng ko có gì tốt cả.

lzzzz_adnguyen_zzzzl

GÀ

@AZwarrior còn tùy bạn có thời gian không, béo không có thời gian để ý cân nặng nhưng họ dành thời gian cho việc kiếm tiền được thì quá tốt. còn bạn chú tâm ngoại hình tốt nhưng bạn ít tiền hơn họ thì cũng vậy thôi, ít tiền cũng chả tốt

GÀ

@lzzzz_adnguyen_zzzzl Thì vậy mới nói nreus ăn uống hay dành tjan cho các việc khác dẫn đến tăng cân thì ít nhất phải đem lại tiền hay quan hệ lợi ích. Còn vô thưởng vô phạt thuần túy thèm ăn thì mới ko nên

lzzzz_adnguyen_zzzzl

GÀ

@AZwarrior thường thì mập rồi sẽ khó xuống do stress làm họ ăn nhiều. và dễ đói. không có thời gian chia nhỏ bữa ăn nữa.

GÀ

Mấy thánh cmt troll sợ quá hút một điếu, ăn một tô, uống một ly, ... thì sau này ung thư, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tai biến ở tuổi ba mấy, bốn mươi thì phải đủ bản lãnh mà mĩm cười nha.Cũng may tuổi này thay đổi thói quen ăn uống/sống thì còn cứu đc.

Hãy biết quý cơ thể vì nó phục vụ mình vô điều kiện cho đến hơi thở cuối cùng.

Nguyễn Thắng 89

GÀ

chạy xe máy vào thời điểm kẹt đường thôi cũng đốt calo mà. Messi có thời gian nghiện Pizza, nghỉ ăn cái là bớt chấn thương và phong độ vượt bật liện, CR7 thì không ăn thức ăn nhanh nên dáng mới đẹp vậy.Tóm lại anh em hạn chế thôi, sống chi mà tính toán vậy khổ thế

ĐẠI BÀNG

thôi sau mấy thực phẩm ăn nhanh này mình cũng nên hạn chế đi thôi

Emranhieulam1990

GÀ

Mình ăn bao nhiêu mà cũng chẳng béo lên được 🤣 đấy là không tập thể dục đó

GÀ

Tập gì cho mệt, mình chỉ cần 2 lon bia là hết túi khoai tây chiên ngay, xong làm thêm lon thứ 3 nằm xem bộ phim hay chơi vài ván game tối ngủ ngon.

GÀ

Calo khi tập nó ko đáng bao nhiêu, cái đáng là tập luyện giúp trao đổi chất tốt hơn, tiêu hao nặng lượng của bộ máy cơ thể tốt hơn, gầy dựng nhiều cơ bắp hơn nó cũng giúp mình đốt cháy năng lượng 24/24 nhiều hơn.

GÀ

@thanh_satria như em ăn hoài chẳng lên cân nổi,hic

GÀ

@thanh_satria hoàn toàn đồng ý với comment đúng nghĩa, tập luyện để có cơ thể dẻo dơi, tăng khả năng trao đổi chất và vận động cơ bắp cũng như tinh thần ...

chứ tập để ăn hoặc tập để giảm calo chỉ là 1 khía cạnh nhưng không phải là tiêu chí hàng đầu ...

Trứng

đọc thấy áp lực ghê, bữa nào cũng đều 3 bát cơm, hưởng thụ cuộc sống tý,

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019