[Infographic] Top 30 nguyên nhân gây đau lưng phổ biến nhất và cách khắc phục tình trạng này

31/10/2021 4:37Phản hồi: 71

[Infographic] Top 30 nguyên nhân gây đau lưng phổ biến nhất và cách khắc phục tình trạng này

Đau lưng hiện là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải trên khắp thế giới. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra đau lưng. Tuy nhiên, cơn đau có thể phát sinh do nhiều nguyên nhân như tuổi tác, vận động, tư thế khi ngồi, tư thế khi ngủ hay lưng không nhận được sự hỗ trợ phù hợp. Biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng đau lưng của bạn sẽ hỗ trợ việc tìm kiếm biện pháp khắc phục chính xác.

Để giữ cho lưng của bạn không bị đau nhức, dưới đây là 30 nguyên nhân gây đau lưng thường gặp nhất và cách mà mọi người có thể giảm thiểu tình trạng này. Những lý do này có thể gây ra cả đau lưng trên và dưới cho cả nam và nữ. Mời các bạn theo dõi infographic sau.

Nguồn: mattressinsight

71 bình luận

Xu hướng

GÀ

Oạch . Thế mà trước kia các cụ cứ dọa abc nhiều đau lưng lắm . Hú hồn .

GÀ

@minhthuvc thế là bài này thiếu rồi. chứ các cụ bảo thì ko có sai

GÀ

@minhthuvc Nhanh trí làm bài test
- 1 tuần 20 cái, kéo dài 3 tháng thử xem có đau thốn lưng không nà

GÀ

@nebazoc mịa diễn viên di a vê còn ko trụ dc ý chứ

GÀ

@Haiizzzzzz bạn trên nói các cụ dọa xoạc nhiều đau lưng, thì chỉ cho bài test xem có dọa thật hay đùa

GÀ

@minhthuvc Abc nhiều thì đau thận, dễ bị nhầm với đau lưng (ngang hông) nhé.

GÀ

Cứ dăm ba bữa là mình lại bị đau lưng. Các biện pháp đang áp dụng để giảm đau lưng: mình thường áp dụng các bài tập thể dục giãn cơ và dán một tờ giấy trước mặt nơi làm việc để nhắc ngồi thẳng lưng.

GÀ

@BaroTo mod cứ tập yoga khoảng 3,4 bài chữa đau lưng. hết luôn

GÀ

@BaroTo Do tư thế ngồi, nhất là ngồi ghế nệm không đúng cách + tuổi tác thì đau lưng là chuyện đương nhiên xảy ra
Mình chấn chỉnh, ngồi làm việc luôn ngồi ghế nhựa có mặt to rộng phủ cả mông. Tư thế luôn vuông góc, kết hợp với đồng hồ smart nhắc nhở ngồi quá lâu. Đứng lên ra ngoài dành 1-2 phút vặn mình gập người lên xuống vài cái. Đi bộ vài trăm bước rồi quay lại làm việc tiếp. Ấy vậy mà giảm khá đó

ĐẠI BÀNG

Tôi rất hay bị đau lưng. Các biện pháp đang áp dụng để giảm đau lưng: nghỉ ngơi

GÀ

@anhtuana12 bác thử tra trên youtube ý: yoga cho người đau lưng. theo 2,3 buổi đỡ lắm

❤️ Yêu Gái Đẹp

GÀ

Ko thấy nhắc tới xoạc nhiều cũng gây đau lưng nhỉ

GÀ

@❤️ Yêu Gái Đẹp - 1 tuần 20 cái, kéo dài 3 tháng thử xem có đau thốn lưng không nà

GÀ

@❤️ Yêu Gái Đẹp Báo mà đăng xoạc gây đau lưng, mình bỏ đọc báo. :v

❤️ Yêu Gái Đẹp

GÀ

Cười vô mặt

GÀ

Nguyên nhân chính đau lưng, mỏi gối của đàn ông là: "quá tải" và... sợ vợ. Đàn bà thì có thể kiếp sau sẽ rõ.

GÀ

Thèm bẻ , kéo dãn

GÀ

Sáng dậy dành 15-20' tập mấy bài stretch cho cột sống là đỡ ngay. Mình tập được 1 năm, bây giờ đỡ đau lưng hẳn.

GÀ

@HungVu23 Trước đây đau suốt, đi khám bs phán tả lả, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống bla bla, hoang mang quá tây, ta, tàu thuốc gì cũng uống. Không thuyên giảm, lang thang chuyển hướng sang những bài tập thể dục, yoga về cột sống,

Mình áp dụng nhẹ nhàng trong ngày bất cứ lúc nào cũng tập mấy bài kéo dãn cột sống, đu xà. Chỉ cần làm vài phút 1 lần, 4-8 lần. Vậy mà giảm đau lưng khá nhiều đó

GÀ

@nebazoc Bác chụp cộng hưởng từ mới nhìn rõ được nguyên nhân bác ạ, nhất là khi bị thoát vị. Nhưng nó đắt nên thường ít chỉ định.
Còn điều trị thì nói thật là khó triệt để lắm ạ. Em trước bị đau suốt nửa năm trời, không ngồi nổi. Sau vật lý trị liệu 3 đợt mới ổn. Giờ phải rất cẩn thận giữ gìn.

GÀ

@nebazoc Mình chỉ bị nhẹ kiểu mỏi lưng dưới thôi, nên tập nhẹ ngày nào cũng 15-20' là hết.

Còn bố mẹ mình bị thoát vị đĩa đệm, mình cho đi tập yoga hết, được 1 năm tập đến giờ khỏi hẳn đau lưng. Nguyên năm nay do dịch chưa đi tập lại nhưng cũng vẫn chưa bị tái phát đau lưng.

GÀ

cách tốt nhất là tập thể dục, rẻn luyện sức khoẻ

Trứng

Tôi thường xuyên bị đau lưng. Các biện pháp đang áp dụng để giảm đau lưng: đi nắn lưng

GÀ

Lưng tôi cứ ê ẩm suốt. Các biện pháp đang áp dụng để giảm đau lưng: tập thể dục

Tôi Vẫn Cô Đơn

GÀ

lý do đầu tiên phải nhắc đến là .....mà ko thấy đề cập?
...

ĐẠI BÀNG

Lưng tôi cứ ê ẩm suốt. Các biện pháp đang áp dụng để giảm đau lưng: hít đất

GÀ

hữu ích nè

GÀ

Lúc trước mình từng bị đau nhưng giờ đỡ nhiều rồi. Các biện pháp đang áp dụng để giảm đau lưng: ngồi thẳng lưng, thường xuyên duy chuyển.

VIP

30 lý do thiếu mịa cái xxx

GÀ

bia rượu hại thận sắc dục hại xương, địu nhiều quá cũng đau lưng, quay tay nhiều cũng hại sức khỏe

GÀ

Đời là bể khổ 😆

GÀ

Ko thấy khoản ấy làm đau lưng nhỉ? 😆)

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019