Không tìm thấy được bộ nệm nâng độ cao để tập hít đất, với lại mua cũng sử dụng 1 thời gian, khi tập thuần thục dưới đất rồi thì không dùng nữa nên dùng mấy sấp giấy A4 kê lên, sau đó để bàn làm việc lên tập
Tập ở độ cao này cũng không quá khó @lamtien338
bác giờ tập thì đơn giản hơn trước rồi đấy. cứ nhớ đúng phom là được. lên mấy cái 1 lần sao cho ko bị mất phom cũng được. lên nhiều thì hay bị mỏi thì phom lại ko chuẩn.
Không tìm thấy được bộ nệm nâng độ cao để tập hít đất, với lại mua cũng sử dụng 1 thời gian, khi tập thuần thục dưới đất rồi thì không dùng nữa nên dùng mấy sấp giấy A4 kê lên, sau đó để bàn làm việc lên tập
Tập ở độ cao này cũng không quá khó @lamtien338
Chiều cao màn hình không khả dụng cho nội dung này. Vui lòng xoay dọc màn hình thiết bị.
Không tìm thấy được bộ nệm nâng độ cao để tập hít đất, với lại mua cũng sử dụng 1 thời gian, khi tập thuần thục dưới đất rồi thì không dùng nữa nên dùng mấy sấp giấy A4 kê lên, sau đó để bàn làm việc lên tập
Tập ở độ cao này cũng không quá khó @lamtien338
@lamtien338
Uh, hiện tại mình cũng nghiện hít đất lắm lun. Bữa nào mình cố gắng thử lên 15 cái hít đất mà hít dưới đất thử xem sao lun, có thể hơi nặng nề tý
@lamtien338
ban đầu mình tập sai tưởng đâu tập lại đúng kỹ thuật ko được, không ngờ tập được lun. Chỉ còn thiếu 1 chút gồng bụng, với lại tập nhiều quá nên hôm nay hơi mỏi tay nên được 35 cái thôi, có gì mai tập bù lun
@lehuuthe1202
1 tuần bác nên có 1 ngày nghỉ, không tập hít đất. Mình tập cái khác bác ạ. Tập chuẩn phom rồi thì sau này tạo thói quen nên ko để ý phom nữa vẫn đúng
bác giờ tập thì đơn giản hơn trước rồi đấy. cứ nhớ đúng phom là được. lên mấy cái 1 lần sao cho ko bị mất phom cũng được. lên nhiều thì hay bị mỏi thì phom lại ko chuẩn.
@lamtien338
Uh bạn, ko mà nếu gồng bụng được là coi như chuẩn động tác hoàn toàn rồi, Sơn nói trong clip là mình hít sâu vào, giữ hơi trong bụng rồi hóp bụng lại là gồng bụng thì phải
@lamtien338
Uh, mình có thử cách mà đi vệ sinh nặng này thì thấy bụng hơi hóp vào tý, Vậy có gì mình thử hít sâu rồi làm động tác đi vệ sinh nặng xem sao