13. Cách để làm cho mông to đơn giản ở đâu cũng làm được bất kể giới tính nào đó chính là “ Squat “ . Các bạn có thể lên
google hoặc youtube để tìm các clip hướng dẫn rồi làm tại nhà nhé. Hãy áp dụng quy tắc 4-3-3 trong vòng 2 tuần sẽ cải thiện rõ rệt. Ngày đầu tiên tập 4 cái, từ ngày tiếp theo mỗi ngày cộng thêm 3 cái. Chúc các bạn thành công 😙
14. Hãy làm theo điều số 13 nếu vòng 3 của bạn dưới 85 nhé. Tin tôi đi con gái có thể không có ngực nhưng phải có mông.