[Nghiên cứu] Giảm 5% cân nặng giúp giảm nguy cơ tiểu đường Type 2 và bệnh tim
ndminhduc
5 nămBình luận: 40
[Nghiên cứu] Giảm 5% cân nặng giúp giảm nguy cơ tiểu đường Type 2 và bệnh tim
Giảm từ 5% cân nặng sẽ giúp cải thiện chức năng trao đổi chất, giảm nguy cơ tiểu đường Type 2 và bệnh tim đối với những người bị béo phì. Đó là kết luận của các nhà khoa học trong nghiên cứu mới nhất, cho thấy chỉ cần nỗ lực giảm một lượng nhỏ cân nặng nhưng cũng mang lại kết quả lớn về mặt sức khỏe đối với những người được cho là thừa cân, béo phì.

Trước đây nhiều phác đồ điều trị béo phì đều hướng bệnh nhân tới việc giảm từ 5 đến 10% cân nặng để đạt được ích lợi về mặt sức khỏe. Tuy nhiên các nghiên cứu này không phân biệt rõ ràng mức độ lợi ích của những người đã giảm 5% so với những người cố giảm được nhiều hơn.

Do đó, lần này các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thử nghiệm lâm sàng dựa trên 40 người béo phì được chọn ngẫu nhiên. Những người này đều có dấu hiệu kháng insulin (một trạng thái ngầm có thể tăng nguy cơ tiểu đường và đau tim) và sau đó, họ được tiến hành các biện pháp kiểm soát, hạn chế calo nhằm đặt hiệu quả giảm cân 5% hoặc 10% hoặc 15% trọng lượng cơ thể ban đầu.

Kết quả cho thấy độ nhạy của insulin cũng như tình hình nồng độ chất béo trung tính, huyết áp, nhịp tim đã cải thiện đáng kể ở những tình nguyện viên chỉ giảm có 5% trọng lượng cơ thể. Giáo sư bác sĩ Samuel Klein tại Đại học Washington, đồng tác giả nghiên cứu cho biết: "Giảm chỉ 5% là dễ hơn rất nhiều so với 10%. Do đó, việc hiểu được sự khác biệt là một điều khá quan trọng. Bạn có thể đạt được một những thành quả lớn chỉ với 5% này."


Tham khảo HP, NYtimes, PS
cv_giam_can_Tinhte.jpg
Mod duyluan nên đọc nha
123456ls
ĐẠI BÀNG
5 năm
đang ăn bát mì tôm đọc bài này bỏ luôn bát mì, ăn uống gì nữa, ăn ít có chết được đâu
@123456ls Ăn mì tôm ít thôi bạn nhé, nhiều chất bảo quản lắm. Ăn tốt tốt một chút, có sức khỏe để làm việc, làm tốt việc lại có tiền để bồi bổ. 😁
genk.vn/kham-pha/khoa-hoc-chung-minh-nguoi-beo-phi-moi-la-ke-song-lau-cho-du-ho-de-mac-phai-bao-benh-20160227150518009.chn
nghiên cứu ngược lại, béo phì lại sống lâu hơn, không biết phải tin nghiên cứu nào?
@vũ thái kiệt Cái này tào lao,đọc lâu oài,béo làm hệ tim mạch và tuần hoàn máu yếu,vận động 1 tí đã mệt và thở dốc thì lấy gì sống lâu,tồ lô
@vũ thái kiệt Đừng tin, khi bạn béo chất lượng cuộc sống sẽ giảm, tình dục vợ chồng cũng giảm, cu ngắn lại nhấp vài cái đã hụt hơi, vận dộng chút cũng hụt hợi, bệnh tim mạch tiểu đường, đau khớp.
Tôi là người rất dễ béo, trước bị béo phì, nên tôi rất kĩ không được hiến máu, không ăn khuya, uống trà vỏ bưởi hàng ngày, chạy bộ, giờ cảm thấy rất khỏe, thân hình gọn gàng.
Đang muốn lên cân mua whey về uống,giảm cân mất sức nhịn ăn nhịn ún cực lắm 😔
anhteo6666
ĐẠI BÀNG
5 năm
@binbin1989 Tội bạn quá, inbox mình tư vấn cho
@anhteo6666 Tư vấn :eek:
Có 6 múi hãy tư vấn mình nhé,mình đang cần 6 múi 😁
l
71ac3b3c051e58e505cdf198a2daa419.jpg
anhteo6666
ĐẠI BÀNG
5 năm
@binbin1989 Tuy không đô bằng bạn, nhưng mình biết cách hướng dẫn cho cả gia đình mình chuyện tăng cân hay giảm cân.
tieutu911
TÍCH CỰC
5 năm
Vậy là 100kg chỉ cần giảm 5kg
pippi17
TÍCH CỰC
5 năm
Chỉ số BMI của mình đang rất chuẩn nên chẳng béo cũng chẳng gầy. BMI=22. 1m67 nặng 63kg. 😁 Cái thời gầy của mình đã qua rồi, có lúc gầy có 48kg. 😕
@pippi17 Tỉ lệ mỡ bao nhiêu % trong 63kg đó,cân nặng chiều cao của bạn như mình nhưng mình tầm 20% mỡ,xấu chết bòa,đang mún giảm cân để có cơ bụng đây
dukichlang
TÍCH CỰC
5 năm
@pippi17 chỉ số bmi bị sai ko thể áp dụng đc cho mấy bạn thường tẬp td
pippi17
TÍCH CỰC
5 năm
@dukichlang BMI nó vẫn đùng mà, nó có khoảng với từng giới tính, đối với Nam thì là từ 20-24, còn với nữ là 18-22.
dukichlang
TÍCH CỰC
5 năm
@pippi17 bạn tham khảo thêm bài này
http://khoahoc.tv/bmi-co-phai-la-chi-so-danh-gia-chinh-xac-muc-do-gay-hay-beo-cua-co-the-13216
Điều này quả là hấp dẫn
Mét sáu, nặng 47 cần mà giảm nữa chắc em vào viện bảo tàng làm di cốt thế kỉ 21
thanhttvm
ĐẠI BÀNG
5 năm
Tin vui với những tín đồ nhẹ cân =))) \
Thế éo nào mà mà bao nhiêu calo của mình nó nuôi thằng nhỏ hết, nó thì khủng mà người thì bé =)))
Giảm cân "cu em"sẻ trông to và dài hơn
Và chạy bộ không giúp giảm cân mà còn gây bệnh tim mạch, ốm nặng hơn:
http://tccl.info/vn/kien-thuc/57063/chay-bo-khong-giup-ban-giam-can-ma-con-gay-benh-tim-mach-om-nang-hon.html
cái này a cuhiep là không cần đọc đâu nha😁
Tập gym là ok nhất, lúc đó tự nhiên sẽ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng lại.
Mình bị nặng xương , trông người như que củi nhưng cũng 65 kg .
5 tháng qua Nhật ăn uống như tù nhân, trời rét căm căm nên giảm từ 87kg xuống còn 78kg. Ở thêm 1 năm nữa chưa được body chuẩn luôn.😁
Mac18
TÍCH CỰC
5 năm
Đang 45kg giảm thêm 5kg nữa để chết à
dukichlang
TÍCH CỰC
5 năm
cái này chỉ đúng với mấy bạn lười thể thao
E năg 45kg có phải giảm ko
votanphuc
ĐẠI BÀNG
5 năm
cho hỏi 43kg thì có nên giảm hông :3
@votanphuc 43 giảm thành gì nữa @@
Cá nhân
Bạn
Hi bạn!
Điểm Reward Store: 
Tuổi Tinh tế: 
Cấp độ thành viên Tinh Tế


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store



Cộng đồng nổi bật




  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2020 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019