Tác hại của sự oán giận: Rút ngắn cuộc sống của bạn

Tác hại của sự oán giận không chỉ bao gồm sự gia tăng tốc độ lão hóa mà còn gây ra các bệnh về da và mụn.
Cổ nhân dạy: "Trí huệ sinh ra trong tĩnh lặng, còn ngu muội sinh ra trong oán giận". Kỳ thực, sự oán giận khiến cho chúng ta không còn đủ bình tĩnh và lý trí, từ đó mất đi sự khôn ngoan cần có. Nếu đứng từ góc độ khoa học mà lý giải, sự oán giận có nhiều tác hại cho cơ thể, theo Nspirement.

Nhìn chung, ai cũng có lúc mang tâm trạng tiêu cực, bực bội, không hài lòng…Thông thường, những cảm giác này rồi dần dần sẽ biến mất. Nhưng nếu thường xuyên có tâm trạng như vậy hoặc cố duy trì chúng trong thời gian dài, các nếp nhăn sẽ sớm hình thành trên khuôn mặt và khiến cho bạn trông già hẳn đi.

Giải thích từ góc độ khoa học về tác hại của sự oán giận

Bạn có nhận thấy rằng khi đang trong tâm trạng bực bội hoặc tức giận, các cơ bắp trên khuôn mặt sẽ trở nên cứng nhắc? Khi bạn phải gượng cười, cơ bắp nâng lông mày thường bị co lại làm cho nét mặt trông xuống sắc thấy rõ. Nếu thường xuyên có tâm trạng như vậy, bạn không chỉ nhìn có vẻ già đi mà còn thực sự đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tiến sĩ Lobsang, Giám đốcTập đoàn Y tế Phòng ngừa và là một chuyên gia trong lĩnh vực y tế phòng ngừa, chỉ ra rằng, trên lâm sàng, những bệnh nhân bực bội thường trông già hơn so với những người cùng tuổi, đặc biệt là những người trên 60 tuổi. Thường xuyên bị bực bội sẽ tạo ra sự khác biệt trên khuôn mặt của bạn và số lượng các nếp nhăn.

Tức giận, hoảng sợ, lo lắng, hận thù, căng thẳng và cáu kỉnh theo sau khi bạn cảm thấy phẫn nộ. Tiến sĩ Lobsang chỉ ra rằng, khi tâm trạng tiêu cực tích tụ trong thời gian dài, hệ thống thần kinh tự chủ sẽ dần bị trục trặc và gây ra nhiều vấn đề về thể chất.

Hệ thần kinh tự chủ bao gồm các dây thần kinh giao cảm và phó giao cảm trải rộng khắp các cơ quan trong toàn bộ cơ thể. Một khi dây thần kinh giao cảm bị trục trặc thì các vấn đề về giấc ngủ, đường tiêu hóa và trao đổi chất sẽ xảy ra.

Tác hại của sự oán giận: tăng tốc độ lão hóa

Thiếu ngủ dẫn đến tiêu hóa và trao đổi chất không thông suốt, đầy đủ, do vậy khả năng tự phục hồi của cơ thể bị giảm sút. Do đó, các cơ bắp dần dần bị teo đi, quá trình tái tạo collagen sẽ kém đi. Da trở nên đen sạm, gây ra các nếp nhăn và túi dưới mắt. Tính linh hoạt và khả năng giữ nước của da cũng kém đi. Kết quả, khuôn mặt của bạn trông già đi.
[IMG]

Oán giận gây ra nhiều nếp nhăn và túi ở mắt (Ảnh: Adobestock).
Ngoài ra, sự phẫn uất và nỗi tức giận sẽ kích thích các dây thần kinh giao cảm tiết ra nhiều hormone căng thẳng (cortisol). Quá nhiều cortisol sẽ ức chế sự phát triển của tóc và sự bài tiết DHEA, một tiền chất của hormone sinh dục. Về lâu dài sẽ làm tăng tốc độ lão hóa cho vẻ bên ngoài của bạn.

Tác hại của oán giận: gây ra bệnh về da

Ông Lobsang cho biết, những khác biệt do tâm trạng gây ra có thể được quan sát thấy trong khoảng thời gian 10 năm. Ngoài việc trông sẽ già hơn, tâm trạng tiêu cực còn gây ra các căn bệnh về da.
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người. Nó bao gồm biểu bì, hạ bì, tóc, móng… Nó có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Những tâm trạng như tức giận, hồi hộp, lo lắng, sợ hãi sẽ khiến cho da trở nên đỏ, trắng, đổ mồ hôi hoặc bị ngứa ngáy…
[IMG]

Ngoài việc trông già hơn, tâm trạng tiêu cực còn gây ra các căn bệnh về da (Ảnh: Pixabay).
Một cuộc nghiên cứu ở Ý vào năm 2020 tiết lộ rằng, những người bị bệnh ngoài da thường có các vấn đề về tâm lý. Hận thù hoặc ghê tởm có liên quan nhiều đến bệnh vẩy nến. Trong khi đó, nỗi tức giận có liên quan đến bệnh viêm da dị ứng, phát ban, ban đỏ, nổi mề đay tự phát mãn tính, mụn trứng cá và bệnh bạch biến.

Giận dữ là liều thuốc độc sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ông Lobsang còn nhấn mạnh: "Trong y tế phòng ngừa, lý trí luôn chiếm sự ưu thế". Độc tố từ trong tâm là độc hại nhất”. Sự phẫn uất rất độc hại, khiến cho những người phẫn uất không chỉ già đi trông thấy, mà còn dễ mắc bệnh ung thư hơn. Khoa học ủng hộ quan điểm này. Telomere ở cuối mỗi sợi DNA là nắp bảo vệ của DNA. Mỗi lần phân hạch của tế bào sẽ rút ngắn các telomere đi một chút. Khi chúng không thể ngắn hơn nữa, tế bào sẽ chết.

Một cuộc nghiên cứu khác tiết lộ rằng những người hoài nghi hoặc thù địch rõ ràng có telomere ngắn hơn những người khác. Mối liên hệ giữa thái độ thù địch và bệnh tật ở nam giới nổi bật hơn ở nữ giới. Một cuộc nghiên cứu nữa vào năm 2017 tiết lộ rằng, những người hoài nghi có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch; chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ cao hơn nhiều. Tỷ lệ tử vong cũng cao hơn.
Ông Lobsang nhận xét rằng, chỉ khi nào làm thay đổi tâm trạng của bạn trở nên lạc quan và dễ chịu thì các dây thần kinh giao cảm mới có thể duy trì trạng thái cân bằng và hoạt động bình thường. Những người luôn cười có khuôn mặt trẻ hơn và da căng hơn.
Tóm lại, bỏ đi sự oán giận, thì bạn sẽ trẻ hơn, khỏe hơn và tuổi thọ cao hơn!

Làm sao để loại bỏ đi sự oán giận?

Khi các bậc cao nhân đối diện với oán giận, họ thường tự hỏi chính mình 3 điều sau:
1/ Việc này có thực sự quan trọng đến vậy hay không? Khi lý tính sinh ra, cũng là lúc bản thân nhận ra: Hóa ra đây chỉ là việc nhỏ hóa ra to.
2/ Việc này có cần phải tức giận đến mức nhu vậy hay không? Tức giận rồi có tác dụng gì chăng? Khi hỏi lòng mình điều này, sẽ giúp bạn giảm đi sự tức giận, thậm chí là loại bỏ nó.
3/ Lúc này có thể làm việc gì hữu ích hơn hay không? Có thể ra ngoài đi dạo, hít thở không khí, tĩnh lặng nhìn vào nội tâm của mình.
Bởi trong tĩnh lặng sẽ sinh ra trí tuệ.