Trong quá trình phụ nữ mang thai. Một điều khá thú vị là các chuyên gia về phát triển trẻ em tại Canada gần đây đã phát hiện ra rằng, phụ nữ ăn nhiều trái cây khi mang thai đã sinh ra những đứa trẻ thể hiện tốt hơn trong thử nghiệm phát triển khi chúng chạm mốc 12 tháng tuổi.
Trái cây là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn của bạn. Việc ăn uống các loại trái cây giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và em bé đang phát triển. Một số loại dưỡng chất từ trái cây có thể giúp bạn va em bé theo những cách sau:
Xem chi tiết hơn tại: yeutre.vn
Trái cây là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn của bạn. Việc ăn uống các loại trái cây giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và em bé đang phát triển. Một số loại dưỡng chất từ trái cây có thể giúp bạn va em bé theo những cách sau:
- Trái cây cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như beta caroten cho em bé, giúp phát triển các mô và tế bào, bên cạnh việc xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn
- Vitamin C trong trái cây rất quan trọng cho sự phát triển xương và răng của bé. Bạn cần bổ sung vitamin C với liều lượng vừa đủ, để cung cấp cho nhu cầu của em bé cũng như giúp cơ thể hấp thu sắt, một khoáng chất quan trọng cần có trogn thai kỳ
- Axit folic, một loại vitamin B tan trong nước cũng rất quan trọng trong thai kỳ. Nó giúp hạn chế tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi
- Trái cây giàu chất xơ giúp bạn đối phó với táo bón và bệnh trĩ
- Trái cây giàu sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu
- Kali rất quan trọng để duy trì sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong các tế bào cơ thể của bạn. Tình trạng bị chuột rút ở chân khá phổ biến khi mang thai có thể được giảm bớt nếu bạn tiêu thụ trái cây giàu kali
Xem chi tiết hơn tại: yeutre.vn
