Top 5 bài tập giúp cải thiện "khả năng" phái mạnh hiệu quả

🏋️️️️️️️️‍♀️TẬP TẠ
Nâng tạ là bài tập số 1 giúp cơ thể tăng khả năng sản sinh Testosterone: yếu tố đầu tiên cải thiện khả năng của phái mạnh trong “chuyện ấy”.

Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động phòng the của bạn.

⛹️‍♂️ĐI BỘ NHANH
Các nhà nghiên cứu thuộc đại học Harvard cho thấy: các bài tập aerobic có tác dụng giảm tới 30% nguy cơ mắc các căn bệnh nam giới.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên với nam giới béo phì bị chứng “Trên bảo dưới không nghe” cho thấy 1/3 trong số đó chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể là có thể cải thiện được khả năng của quý ông. Và tất nhiên, khi giảm được mỡ thừa, bạn sẽ có cơ bụng 6 múi và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.

🏊‍♂️BƠI LỘI
Trong một khảo sát của đại học Harvard với 160 người thường xuyên bơi lội, cả nam và nữ giới ở độ tuổi 50-60, họ cho biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví như độ tuổi 40. Hoạt động bơi đường dài, đặc biệt bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.

‍♂️TẬP YOGA
Một điều bất ngờ là tập yoga không chỉ dành riêng cho các chị em phụ nữ mà nó thật sự hữu ích với các quý ông. Các bài tập yoga giúp cho cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe cũng như giúp tâm trạng thoải mái; đặc biệt là các cơ ở khung xương chậu. Từ đó, giúp kiểm soát được thời gian “yêu” đồng thời giúp chàng sáng tạo ra các tư thế uyển chuyển hơn khi ở trên giường.

🤸‍♂️BÀI TẬP KEGEL
Kegel là bài tập giúp tăng cường sinh lý nam cực kì hữu ích. Khi thực hiện các động tác của bài tập, các cơ và các bắp thịt ở vùng đáy của xương chậu sẽ khỏe hơn. Các bài Kegel giúp nam giới kiểm soát tốt quá trình “bắn” sớm. Từ đó, khả năng kiềm chế của cậu nhỏ được tăng lên và chuyện chăn gối được lâu hơn.

pvming

GÀ

2 năm

Có mỗi việc ch.ịch mà khó khăn quá hỉ...haha. hên là mình ko nằm trong team chơi 60p nhưng làm tình hết 59p kaka.

Nico8101

@pvming 59p là 55 phút 59 giây dạo đầu, đùa giỡn, kích thích...và nhập cuộc thời gian còn lại ý hở 🤣

hdn_hp

Hình như thiếu phần tham khảo các bài tập của bác Shigeo Tokuda ? Nhưng công nhận tập thể thao cải thiện khá nhiều việc đó, ngoài vấn đề cảm xúc

tanle85

TÍCH CỰC

@hdn_hp Có cải thiện đó

para-hạ-sốt

Top 6: Xài sìn sú 😆

@dấu-tên-nhưng-sinh-năm-1981 Bỏ đi bạn

Xavier-Au

Không có cái gì qua thực hành thực tế hàng ngày hết! Đối với một nhà khoa học như mình thì việc lặp lại nhiều lần trên nhiều mẫu là cần thiết hơn tất cả các phương pháp đặc mùi lý thuyết trên!

@Xavier-Au Nghe là thấy kinh nghiệm dữ lắm đây mà

demax

Chạy bộ, đạp xe nữa chứ.

EpicUnreal5

Tập cho cố mà ko thực hành cũng gãy

Emranhieulam1990

Những bài tập nay mang lại lợi cích sức khỏe thôi không cải thiện được sinh lí là bao! Muốn cải thiện sinh lí nam giới nên tạp yoga tăng cường sức khỏe tinh thần nhé

@Emranhieulam1990 Có cải thiện ít nhiều nè

Top 5 bài tập giúp cải thiện "khả năng" phái mạnh hiệu quả

CHỦ ĐỀ TƯƠNG TỰ

Một số web của USCDC chứa thông tin về HIV hay LGBTQ đang phải tạm đóng cửa

Tổng thống Trump ra sắc lệnh rút khỏi WHO

YouTube gỡ nội dung y học từ bác sĩ và bắt học tiêu chuẩn cộng đồng 90 ngày

Trà Giảm Cân Diệu Thanh - Thức uống vàng giúp bạn giảm cân an toàn và tự nhiên