Thực sự mới đầu mình định chọn 35 vì mình chạy 25 vẫn ổn. Nhưng vì nghĩ nó là trail, không phải road, nên đăng kí 15. Sáng hôm chạy nôn nao kiểu gì quên luôn không ăn sáng, chạy vừa qua điểm tiếp nước 1 thì thấy 2 tay lạnh ngắt, thở dốc, chân nhấc không nổi, suy nghĩ, quái, giờ này đâu phải giờ tụt huyết áp!!! Lấy nước điện giải ra uống, vẫn thở, bắt đầu đi bộ, lỗi thanh năng lượng ra ăn, vừa ăn vừa nghĩ tới ổ bánh mì của mình đâu r ta! Hú hồn chim én. Nhai đến điểm tiếp nước 2 là lấy nước r bắt đầu chạy! Vẫn về kịp time đặt ra. Năm sau sẽ chuẩn bị kỹ hơn và 35km.
Nam Air @Emily Trang Uh, ăn uống quan trọng lắm, sáng ngày race mình ăn no căng mà chạy được 5km là đói bụng rồi, lúc này cơ thể chuyển qua dùng năng lượng dự trữ mấy ngày trước, cũng là lúc bắt đầu nạp gel lần thứ 2
luanvu @Emily Trang Mình cũng đi 15km. Do lúc mình ra chỗ tậo trung trễ nên chỉ còn khoai lang nướng. Mình làm 1 củ giá 10k và đi hết chặng. Hihi.
Nam Air @vkhanh2007 Có nhưng để đảm bảo đúng tốc độ đặt ra thì nhiều người chỉ tiếp nước rồi chạy tiếp thôi bác. Ở CP có chuối, mì gói vv
Emily Trang @Nam Air Chính xác luôn là mình chỉ lấy nước và tiếp tục. K nghỉ chân vì với mình chạy đến khi cơ thể mệt thì đi bộ, lúc đi bộ coi như là đang nghỉ ngơi.
Emily Trang @cuhiep Dạ. Em rất vinh hạnh luôn ạ. Nếu được đi chung cới chị Sen nữa thì em mê luôn. Hihi