ĐẠP XE vs Phá Làng Phá Xóm (Phần 1)

24/8/2022 9:7Phản hồi: 1
EditEdit
ĐẠP XE vs Phá Làng Phá Xóm (Phần 1)
Phần 1 Giới Thiệu

Hi mọi người,

Đây là phần đầu trong series chia sẻ việc đạp xe của mình.
Từ đầu năm 2022 đến giờ mình bắt đầu đạp xe. Cuộc sống thay đổi khá nhiều, quen thêm nhiều bạn bè mới. Hiện đang tập thêm bơi và chạy để chuẩn bị cho Iron Man 70.3 Đà Nẵng 2023.
Mỗi tuần mình chỉ đạp khoảng 300km do không có nhiều thời gian. Chia thành 2 phần chính là đạp trong nhà và đạp ngoài trời.
Đạp trong nhà: (chi tiết sẽ có trong phần 2 của loạt bài viết nhé)
Thứ 2=>Thứ 5: 100km tập các bài Interval với Smart Trainer ở trong nhà. Mình không đạp ngoài phố vì đông đúc và nguy hiểm. SG cũng không có lane riêng cho xe đạp mà thời tiết thì quá nóng.


Đạp ngoài trời: (chi tiết sẽ có trong phần 3 của loạt bài viết nhé)
Thứ 7 và CN: 200-250km tập các bài Endurance với các cung dài trên 100km. Thường là đi Cần Giờ, Tây Ninh, Trị An hoặc Vũng Tàu. Khoảng mỗi 2 tháng thì mình sẽ mang xe lên Lâm Đồng, Đà Lạt để tập đạp dốc hoặc leo đèo ở trên đây. Đèo Preal, Khánh Lê, Sông Pha là những mục tiêu sắp tới của mình.
Một số hình ảnh
Leo dốc Cổng Trời ở Lâm Đồng
tt2.jpg
Leo dốc Hồ Trị An
tt1.jpg

Anh em đón đợi bài viết số 2 nhé
PHẦN 2: TẬP LUYỆN TRONG NHÀ
PHẦN 3: TẬP LUYỆN NGOÀI TRỜI
PHẦN 4: DINH DƯỠNG ĐẠP XE
PHẦN 5: NÂNG CẤP XE ĐẠP
1 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

ngay lúc này sg mưa gió đang đạp trong nhà
EF4549A1-96B4-4411-A553-9DD76A902857.jpeg

Xu hướng

Bài mới








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2025 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019