Giới thiệu
Về Phổi và Ruột già
Tuy phổi và ruột già không liên kết trực tiếp với nhau trong thân, chúng có liên hệ về mặt năng lượng trong việc tiếp thu dưỡng chất và loại bỏ chất thải.Phổi tiếp nhận những gì mới để cơ thể và tinh thần mở rộng, trong khi ruột già thải đi những gì không còn cần thiết. Đây là 2 khía cạnh của cùng 1 chuyển động. Nghĩa là bạn không thể có cái này mà không có cái kia. Các vấn đề về hít thở hay đi kèm với bài tiết. Cũng như cảm xúc : khả năng tiếp nhận những kinh nghiệm mới và buông bỏ cũng đi cùng nhau.
Nó thường được ví như mùa thu, một mùa khá khó khăn với nhiều người vì buông bỏ là 1 quá trình tự nhiên và cũng đau đớn. Các truyền thống phương Đông dạy chúng ta rằng các trải nghiệm con người cũng liên quan đến những chu kỳ tự nhiên. Mùa Thu là mua mà sự sống thu hẹp lại, và hướng vào bên trong. Cảm thấy buồn và mất mát là một phần, nhưng đồng thời ta cũng cảm thấy được nuôi dưỡng bởi môi trường bên trong này.
Chi tiết bạn có thể tham khảo thêm tại: https://fourflowerswellness.com/chinese-medicine-art-letting-go/
Phẩm chất vật lý
“Phổi là những bọt biển vô cùng phức tạp kéo dài từ xương đòn đến cơ hoành, lấp đầy gần như toàn bộ khoang ngực. Phổi bên phải được chia thành ba thùy, nhưng bên trái chỉ có hai (vì vị trí của tim).
Phổi thực hiện một công việc quan trọng: mỗi ngày chúng ta hít thở khoảng 23.000 lần hít thở, được lọc qua phổi để bổ sung oxy tươi vào máu, từ đó mang oxy đến từng tế bào. Chúng ta thải carbon dioxide (một loại khí thải từ quá trình chuyển hóa thức ăn) từ máu qua phổi khi thở ra. Chúng là một mạng lưới rộng lớn tiếp nhận, lọc, đồng hóa, sử dụng và loại bỏ. "
Ruột già là nơi chúng ta lưu trữ và loại bỏ chất thải. Nó là bộ phận thu gom rác và chịu trách nhiệm hấp thụ nước và bài tiết chất thải rắn. Khi chất thải tích tụ, phần còn lại của hệ thống phải gánh một tải trọng mà nó không có nghĩa là phải chịu, và điều này có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón, nổi mụn trứng cá hoặc đau đầu. "
(*) Insight yoga, Sarah Powers
Phẩm chất năng lượng
Phổi được xem là một trong những cơ quan nhạy cảm nhất bởi vì đó là nơi đầu tiên tiếp nhận khó từ bên ngoài với khí bên trong.
Quảng cáo
Nếu chúng ta thường xuyên cảm lạnh hay cảm thấy ớn lạnh, khí phổi (thường kết nối với khí bảo vệ của chúng ta) có thể đang yếu.
Điều này được biểu hiện qua khả năng khó tiếp nhận về nhiều mặt, như dị ứng, hen suyễn, viêm phế quản, rối loạn hô hấp, khó thở, ho và thở khò khè, phát ban hoặc nổi mề đay.
Khí của phổi nuôi dưỡng và hỗ trợ mọi tế bào của cơ thể.
Khí của phổi kết nối với khả năng ngửi mùi của chúng ta.
Phẩm chất tinh thần
-Khí của Phổi - ruột già khỏe mạnh Liên hệ với khả năng ứng phó với khó khăn với sự kiên trì, sẵn lòng chịu đựng và sự tự tin.
-Khi khí của phổi bị suy yếu, suy nghĩ của chúng ta bị vẩn đục và rời rạc
(*) Inisght yoga, Sarah Powers
Quảng cáo
-Phổi gắn liền với khả năng tư duy và giao tiếp rõ ràng, cởi mở với những ý tưởng mới, hình ảnh bản thân tích cực và khả năng thư giãn, buông bỏ và hạnh phúc.
-Khi bạn đang đối mặt với sự đau buồn quá mức, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đương đầu với mất mát và thay đổi, cảm giác bị xa lánh và cảm giác buồn kéo dài.
-Tính dính mắc cũng liên quan đến phổi. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ các mối quan hệ, đồ vật, trải nghiệm hoặc dành nhiều thời gian để hồi tưởng lại quá khứ, đây có thể là tình trạng thiếu hụt phổi. Năng lượng của phổi suy yếu có thể gây ra trạng thái đau buồn dồn dập, liên tục, không thuyên giảm và có thể dẫn đến trầm cảm và các vấn đề khác.
Tham khảo chi tiết tại: https://www.joyoga.us/news/82
Phẩm chất cảm xúc
- Khí ở Phổi - ruột già được gắn với lòng dũng cảm và sự tôn kính, với khả năng trải nghiệm những khoảnh khắc như những gì quý giá, và có mặt với kinh nghiệm đó hoàn toàn
- Tôn kính có vẻ như ngây thơ mà không tuyệt vọng. Là cảm giác bạn rơi nước mắt trước một cái đó rất đẹp.
- Sự mất cân bằng hay thiếu hụt về khí phổi gắn liền với buồn đau, mất mát. Tất cả các cảm xúc đều là phản ứng tự nhiên của cơ thể với cuộc sống. Chỉ khi nó bị kéo dài thì mới gây nguy hiểm cho cơ thể.
- Khí của Phổi yếu được biểu hiện không chỉ qua những cơn buồn kéo dài mà còn thể hiện qua cảm xúc ngưng đọng hoặc không thể bày tỏ sự đau buồn.
Lưu ý: Bài viết này mang tính giới thiệu tổng quan để các bạn hiểu nhanh chứ không phải là bài hướng dẫn thực hành. Thực tế, các bạn nên học với 1 HLV trực tiếp hoặc online, hoặc đến yoga studio để thực hành bài bản vì từng động tác sẽ có hướng dẫn cách thực hiện cũng như những lưu ý cần tránh cụ thể cho trường hợp của mỗi người. Những hiểu biết cơ bản này sẽ giúp bạn quan sát được tình hình sức khỏe hiện thời của bản thân để tìm những bài tập thích hợp hỗ trợ cho sức khỏe của mình.
Dưới đây là một số động tác gợi ý để bạn thực tập liên quan đến hệ kinh mạch này nhé
Đây là 1 bài tập mẫu với HLV về Kinh mạch Phổi - Ruột già, bạn có thể tham khảo:
