Bơi lội là một hoạt động giải trí thú vị và lành mạnh, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Hiểu biết về những nguy hiểm này có thể cứu sống bạn và người thân. Hãy cùng tìm hiểu để giữ an toàn khi tham gia các hoạt động dưới nước.
Nhiễm trùng: Do nước bẩn, vi khuẩn hoặc hóa chất trong bể bơi.
1. Tác dụng của bơi lội
Bơi lội không chỉ là kỹ năng sống cần thiết mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:- Vận động toàn thân: Cải thiện sức bền, dẻo dai cho cơ bắp và xương khớp.
- Hỗ trợ tuần hoàn máu, hô hấp, thần kinh: Phòng ngừa bệnh tim mạch, đái tháo đường, hen suyễn.
- Giảm cân hiệu quả: Đốt cháy calo.
- Giải tỏa stress: Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
- Tăng chiều cao: Đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
- Cải thiện trí não: Xử lý thông tin nhạy bén và cải thiện trí nhớ.
2. Nguy hiểm tiềm tàng khi bơi lội
Mặc dù bơi lội tốt cho sức khỏe, nhưng có thể gây ra một số nguy hiểm nếu không chú ý đến an toàn:Nhiễm trùng: Do nước bẩn, vi khuẩn hoặc hóa chất trong bể bơi.
- Phòng tránh: Tắm trước và sau khi bơi, mặc đồ bơi sạch.
- Phòng tránh: Khởi động kỹ, bơi đúng kỹ thuật, thở đúng cách.
- Phòng tránh: Bơi ở nhiệt độ nước phù hợp, bổ sung đủ nước và khoáng chất.
- Phòng tránh: Bơi ở nơi có bảo vệ, không bơi xa, sâu hoặc quá sức, không bơi khi say rượu hoặc mệt mỏi.
