1/ Đừng đi ngủ khi đang tức giận
Ngủ là một việc cần làm để bổ sung năng lượng. Nếu đi ngủ mà mang theo cảm xúc nặng nề thì sẽ rất dễ gặp ác mộng. Như thế, không những không được nghỉ ngơi tốt mà còn gây hại cho thể chất và tinh thần. Khi kéo dài lâu ngày tính tình dễ trở nên cáu gắt, bất an, làm tổn hại đến mối giao tiếp với những người ở chung quanh. Khi bước vào tuổi trung niên, tâm nên tĩnh lặng như nước. Đối với những chuyện không vừa ý phải kịp thời giải quyết, không được mang theo cảm xúc tiêu cực lúc đi ngủ.2/ Đừng đi ngủ khi vừa ăn no
Nếu dạ dày của một người không tốt thì sẽ rất khó mà tiêu hóa, cho dù thức ăn có bổ dưỡng đến cỡ nào thì cũng không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng như bình thường. Ở tuổi tứ tuần, khi thể lực giảm sút, bạn sẽ rất dễ bị ốm vì các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa, điều này sẽ càng làm tổn hại sức khỏe nhiều hơn. Vì thế, bạn không được đi ngủ sau khi ăn no. Nếu thực sự muốn ngủ bạn nên tản bộ ít phút, đợi cho cơn no lắng xuống bớt rồi hẵng đi ngủ.Đối với những người đã bước qua tuổi trung niên thì càng phải chú ý điều này hơn. Không nên ăn ngủ thoải mái như thời còn trẻ. Dù giàu hay nghèo, chúng ta không ai thoát được cái già. Trong trường hợp thể chất đã suy giảm, chúng ta cần phải bảo vệ dạ dày của mình nhiều hơn.
3/ Đừng ngủ trái giờ, đảo lộn ngày đêm
Ở tuổi trung niên, thức khuya cũng là một việc rất đáng lưu ý. Tác hại của việc thức khuya không có phân biệt trẻ hay già. Đặc biệt đối với người trung niên khi sức khỏe bắt đầu suy giảm mà cứ duy trì thói quen sinh hoạt không tốt, cần phải sửa ngay lập tức. Ngày đêm đảo điên ở đây có nghĩa là, làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, không theo quy luật nào.
Khi còn trẻ, sức khỏe dồi dào, cả đêm không ngủ thì vẫn có năng lượng để làm việc vào buổi sáng. Nhưng khi bước vào tuổi trung niên, bạn sẽ thường cảm thấy mệt mỏi hơn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị giảm sút, tinh thần cũng không được tốt như trước. Lúc này bạn cần phải nuôi dưỡng thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, như vậy mới có thể giữ được sức khỏe dẻo dai.
- Cổ nhân nói: Đừng cầu 3 người
1/ Đừng cầu cạnh người thấy lợi quên nghĩa
Đến tuổi trung niên, chắc chắn bạn sẽ tích lũy được một số của cải nhất định. Và số của cải này sẽ thu hút một số hậu bối tiếp cận bạn dưới danh nghĩa là "bạn bè". Nếu bạn gặp nạn và muốn nhờ họ giúp một tay, họ không những không giúp mà còn thừa cơ "ném đá xuống giếng". Cho nên, như cổ nhân nói thà gặp người bạc bẽo còn hơn gặp kẻ thấy lợi quên nghĩa. Khi đến tuổi trung niên, nhất định phải tránh những người thấy lợi quên nghĩa càng xa càng tốt.2/ Đừng cầu cạnh người cao ngạo tự đại
Cuộc sống luôn đầy rẫy những khó khăn, chúng ta không thể một mình chống chọi được hết. Đôi khi, khó khăn ập đến chúng ta vẫn phải nhờ đến người khác giúp đỡ. Nhưng nếu có nhờ cậy cũng nên tránh nhờ người trước đây đã từng xem thường mình.
Suy cho cùng, khi đến tuổi trung niên ai cũng có một nền tảng các mối giao tiếp xã hội vững chắc. Cho nên, không cần phải hạ mình nhẹ giọng cầu cứu những người luôn tự cao tự đaị. Đã qua nửa đời người, không có trở ngại nào là không thể vượt qua được. Cho nên, không cần giao du với người coi thường mình, như vậy mới có thể giữ vững sự tôn nghiêm của bản thân.
