Thời đại này là thời đại của các ám ảnh về cân nặng, các chuẩn mực của cái đẹp được đánh giá qua BMI và Fat %, hay số calo được hấp thụ hàng ngày. Không thể phủ nhận việc khi bạn có các chỉ số kia "đẹp" thì sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, tuy nhiên không phải nhiều người có đủ can đảm để cày tại phòng gym để giảm cân. Sau đây là 1 vài cách giảm cân nghe có vẻ kỳ quặc nhưng lại có hiệu quả, đây là 1 bài vui vẻ đọc để thư giãn, tuy nhiên nếu áp dụng được thì cũng có thể giảm cân thực sự, mời các bạn xem qua.
- Việc mua sắm có thể coi là giây phút thư giản thoải mái nhất của các chị em, trên thực tế việc bạn càng mua nhiều thì càng... giảm cân. Biết tại sao không? Tại vì mua nhiều thì tay xách nách mang, rồi lại còn nâng lên hạ xuống, đi tới đi lui thay đồ mặc thử 😁. Theo như ước tính thì việc làm 1 vòng shopping của các chị em trong vòng 3 giờ cũng tương đương với việc bạn hùng hục đạp xe ở phòng tập gym, cả 2 cũng đều giúp bạn đốt được khoảng 500 calo. Điểm bất lợi ở đây chỉ là khi nhìn vào số dư trong tài khoản cuối tháng thì bạn hoặc của chồng/bồ bạn chắc chắn sẽ không thích điều này 😔.
- Uống đồ có cồn là hại, tuy nhiên theo 1 nghiên cứu của trường đại học Alberta, việc uống 1 cốc rượu đỏ có thể thay thế 1 giờ tập thể dục. Tất cả là nhờ các hợp chất trong đồ uống sẽ giúp tim bạn đập nhanh hơn, các cơ cũng vận động và chất resveratrol có tác dụng chống ung thư cũng giúp biến đổi chất béo nhanh hơn.
- Hát hò phá làng phá xóm, đùa chứ kiểu đi chơi hát karaoke với bạn bè cũng là 1 điều hay chứ không phải mua loa về nhà nửa đêm ca vọng cổ. Khi hát các cơ vùng mặt sẽ hoạt động nhiều, chưa kể nếu bạn vừa nhảy vừa hát thì quá chuẩn, nếu tính ra chỉ hát không trong vòng 1 tiếng bạn cũng có thể giảm được 100 calo tương đương với 15 phút chống đẩy rồi. Tuy nhiên như mình nói, hát nơi nào thì nên để ý, đừng làm người mất lịch sự.
- Việc mua sắm có thể coi là giây phút thư giản thoải mái nhất của các chị em, trên thực tế việc bạn càng mua nhiều thì càng... giảm cân. Biết tại sao không? Tại vì mua nhiều thì tay xách nách mang, rồi lại còn nâng lên hạ xuống, đi tới đi lui thay đồ mặc thử 😁. Theo như ước tính thì việc làm 1 vòng shopping của các chị em trong vòng 3 giờ cũng tương đương với việc bạn hùng hục đạp xe ở phòng tập gym, cả 2 cũng đều giúp bạn đốt được khoảng 500 calo. Điểm bất lợi ở đây chỉ là khi nhìn vào số dư trong tài khoản cuối tháng thì bạn hoặc của chồng/bồ bạn chắc chắn sẽ không thích điều này 😔.
- Uống đồ có cồn là hại, tuy nhiên theo 1 nghiên cứu của trường đại học Alberta, việc uống 1 cốc rượu đỏ có thể thay thế 1 giờ tập thể dục. Tất cả là nhờ các hợp chất trong đồ uống sẽ giúp tim bạn đập nhanh hơn, các cơ cũng vận động và chất resveratrol có tác dụng chống ung thư cũng giúp biến đổi chất béo nhanh hơn.
- Hát hò phá làng phá xóm, đùa chứ kiểu đi chơi hát karaoke với bạn bè cũng là 1 điều hay chứ không phải mua loa về nhà nửa đêm ca vọng cổ. Khi hát các cơ vùng mặt sẽ hoạt động nhiều, chưa kể nếu bạn vừa nhảy vừa hát thì quá chuẩn, nếu tính ra chỉ hát không trong vòng 1 tiếng bạn cũng có thể giảm được 100 calo tương đương với 15 phút chống đẩy rồi. Tuy nhiên như mình nói, hát nơi nào thì nên để ý, đừng làm người mất lịch sự.
- Làm việc nhà cũng là một cách giúp bạn giảm cân. Việc hì hùi quét, lau nhà, đứng lên ngồi xuống dọn dẹp đồ đạc trong vòng 30 phút cũng giúp bạn đốt khoảng 85 calo, tương đương với 15 phút tập gym. Nếu nhà bạn có 5 tầng và bạn thuộc diện chăm chỉ dọn dẹp thì chúc mừng, calo của bạn sẽ được đốt vù vù.
- Ngủ nướng, ngủ nuy :p. Cố ngủ thêm 1 vài phút nữa cũng giúp cơ thể đốt thêm được chút calo, và đặc biệt theo National Institutes of Health, Mỹ thì nếu bạn ngủ mà không mặc quần áo cũng giúp cơ thể đánh tan bớt lượng mỡ xấu và giúp các hoạt động trao đổi chất được diễn ra dễ dàng hơn.
- Hiến máu, 1 giọt máu ra đi không chỉ cứu người mà còn giúp bạn giảm cân nữa. Khi bạn hiến khoảng 200 cc máu thì cũng tương đương bạn tiêu tốn xấp xỉ 250 calo, khoảng 20 phút bơi cật lực rồi. Tuy nhiên đừng tính giảm cân theo cách hiến máu thường xuyên nhé. :D
- Đi ăn cùng bạn khác giới, theo các khảo sát thì nếu bạn là nữ và bạn đi ăn với 1 bạn khác giới khác thì thường là bạn sẽ ăn ít hơn, chắc là để thể hiện hình ảnh lung linh bằng việc ăn uống nhỏ nhẹ :D, chính vậy bạn sẽ không phải nạp quá nhiều calo nếu đi với bạn bè và ăn uống thoải mái không bản lo giữ hình ảnh của mình 😃
- Hôn hít, đội FA sẽ không thích điều này nhưng thực sự đã có nhiều minh chứng và về việc nếu bạn "chăm chỉ" hôn bạn tình của mình thì cũng sẽ giảm được kha khá lượng calo trong cơ thể, nhất là kiểu hôn sâu như French kiss.
- Xem phim kinh dị, việc xem những thước phim có cảm giác mạnh làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể bạn, làm bạn giảm khẩu vị và tăng quá trình trao đổi chất. Có hẳn 1 list các phim đã được liệt kê ra về khả năng làm giảm calo của bạn như dưới đây:
Quảng cáo
- Saw: 133 calo
- Alien: 152 calo
- The Exorcist: 158 calo
- Jaws: 161 calo
- The Shining: 184 calo
Quan hệ tình dục: Vâng, cái này em add thêm vào thể theo nhiều comment tư các chiên gia về việc xoạc ạ 😃. Các cụ nói Xoạc 1 cái xúc 1 tấn than, điều này chắc chắn là đúng vì khi chúng ta quan hệ, quan hệ chứ không phải quay tay nhé, thì rất nhiều các cơ, hệ hô hấp tiêu hóa tuần hoàn được vận động theo 1 nhịp điệu đều đặn, rất tốt cho sức khỏe. Tất nhiên cái gì cũng phải điều độ chứ mà overdose khoản này thì rất dễ bị suy kiệt sức khỏe ạ.
Ở trên là 1 vài cách giảm calo theo dạng vui vẻ mà chắc các bạn ít nghĩ đến, tuy nhiên tất cả những hoạt động này không thể thay thế hoàn toàn việc bạn vận động cơ thể như tập gym, chạy bộ, bơi... Nhưng cũng có thể coi đây là 1 vài điều giúp cuộc sống bạn trở nên vui vẻ hơn khi nghĩ mình làm việc này có thể kì quặc nhưng lại có tác dụng trong việc giảm cân nặng của bản thân.
Chúc các bạn vui vẻ! :D
