Tập luyện với Huawei Watch Fit 3: Chạy bộ, tập gym, giữ dáng

Huawei Watch Fit 3 đáp ứng tốt nhu cầu chăm sóc sức khoẻ, tín hiệu GPS cũng ổn trong tầm giá, có thêm một số tính năng mới hữu ích.

Trong bài này, mình tập trung chủ yếu vào việc đánh giá các tính năng tập luyện và chăm sóc sức khoẻ của Huawei Watch Fit 3 nhé anh em.

Mặt đồng hồ và dây đeo

Thân đồng hồ có viền bằng nhôm, mặt trên làm từ chất liệu kính. Nhìn từ bên hông sẽ thấy đồng hồ chia thành 3 phần rõ rệt: phần khung nhôm, phần kính trên và nắp lưng dưới. Phần khung sẽ hơi lồi ra ngoài, trong khi kính màn hình cong 2,5D. Nhìn ngang và từ trên xuống sẽ thấy Fit 3 có xu hướng vuông vắn hơn so với so với kiểu bo tròn mềm mại của Apple Watch.

Dây của phiên bản mình đang sử dụng được làm bằng cao su, chất liệu rất êm ái mượt mà, đeo tập luyện rất thoải mái. Phần khoá dây làm từ kim loại cùng màu cho được cảm giác cao cấp. Tuy vậy việc đồng hồ chỉ có một vòng cao su nhét dây khiến mình không thích lắm. Nếu có hai vòng cao su sẽ mang lại cảm giác chắc chắn và mạnh mẽ cho sợi dây.

Huawei Watch Fit 3 có tổng cộng 6 phiên bản, 6 màu sắc khác nhau. Trong đó có 4 mẫu dùng dây cao su, 1 mẫu dùng dây vải và 1 dùng dây da. Phiên bản dây cao su sẽ tối ưu hơn cả cho người tập luyện nhiều vì hạn chế bám mồ hôi. Phiên bản dây vải sẽ có độ vừa vặn cổ tay tốt hơn, sẽ cần thời gian để khô mồ hôi nếu dây bị ướt. Riêng dây da mang phong cách lịch sự hơn và chắc chắn vẫn đeo để tập luyện được.

Giữ dáng - Stay Fit

Đây là một ứng dụng mới của Huawei được lần đầu đưa lên Fit 3. Tính năng này giúp người dùng ghi lại lượng calorie nạp vào để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn.



Để ghi lại calorie nạp vào thì người dùng cần ghi lại loại thức ăn hay đồ uống đã tiêu thụ. Điểm đặc biệt trên ứng dụng này là nó có sẵn nhiều món ăn Việt Nam để người dùng ghi lại. Chẳng hạn mình có thấy một số món như các loại bánh mì, các loại cá, thịt, đậu,… Việc này giúp mọi người thuận tiện khi ghi lại các món ăn của mình, vì rất nhiều ứng dụng ghi chú hiện nay có kho dữ liệu chủ yếu là đồ ăn nước ngoài.

Một điều thú vị khi mình tìm các món là có các món do người dùng thêm vào. Chẳng hạn, có món Trúc cá kèo nướng, Tiramisu Pthao làm,… Trên ứng dụng này người dùng có thể tự thêm các món ăn của mình vào để lần sau dễ nhập hơn. Huawei cho biết có khoảng một triệu món ăn trên ứng dụng này ở nhiều ngôn ngữ khác nhau. Có lẽ họ tận dụng thêm nguồn thức ăn do người dùng nhập vào để có lượng dữ liệu phong phú này. Tuy nhiên vì thế mọi người khi sử dụng ứng dụng cũng nên kiểm tra chéo để đảm bảo lượng calorie thể hiện trên ứng dụng là chính xác.

Ứng dụng giữ dáng có chức năng quản lý cân nặng. Bạn nhập vào các thông tin cân nặng và mục tiêu mong muốn: gồm giảm cân, tăng cân, giữ cân. Tuỳ mục tiêu của bạn, ứng dụng sẽ đề xuất lượng calorie nạp vào mỗi ngày để đạt mục tiêu. Việc nhập các món ăn trong ngày nhằm giúp quản lý lượng calorie tiêu thụ, qua đó đạt được cân nặng mong muốn.

Các tính năng theo dõi sức khoẻ

Huawei Fit có đủ các tính năng chăm sóc sức khoẻ phổ biến, gồm: đo nhịp tim, phát hiện nhịp tim bất thường, đo SpO2, đo mức độ căng thẳng, đo giấc ngủ, phân tích rối loạn nhịp tim bằng sóng xung, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, hồ sơ sức khoẻ gia đình.

Mình đeo Huawei Watch Fit 3 đi ngủ trong hai buổi tối, đối chiếu với Apple Watch Ultra 2. Kết quả, đêm đầu tiên, cả hai thiết bị đều đo được tổng thời gian ngủ của mình đạt 5 giờ 42 phút. Đêm thứ hai, Watch Ultra 2 đo được 4 giờ 47 phút, Fit 3 đo được 4 giờ 49 phút. Nghĩa là về tổng thời gian ngủ, Fit 3 và Ultra đo rất khớp nhau.

Dù vậy, hai thiết bị này đưa ra các chu kỳ ngủ khác nhau mà mình chưa có cơ sở đánh giá thiết bị nào chính xác hơn. So sánh nhanh thì ở đêm đầu tiên, Fit 3 ghi nhận giấc ngủ sâu của mình là 1 giờ 28 phút, Watch Ultra ghi nhận 23 phút.

Trong tính năng phân tích rối loạn nhịp tim bằng sóng xung, Fit 3 có thể đưa ra các thông tin bao gồm: nghi ngờ rung tâm nhĩ, nguy cơ rung tâm nhĩ, nghi ngờ ngoại tâm thu, nguy cơ ngoại tâm thu. Trong 3 lần mình thử đo, Fit 3 phát hiện 2 lần mình có nguy cơ ngoại tâm thu, 1 lần bình thường.

Khi phát hiện mình có nguy cơ ngoại tâm thu, đồng hồ đồng thời nói rằng: ngoại tâm thu thường xảy ra ở người khoẻ mạnh, việc này xảy ra khi một người thức khuya, căng thẳng, mệt mỏi. Điều này khá đúng với mình trong giai đoạn trải nghiệm Fit 3 vì mọi người thấy ở phía trên mình ngủ rất ít so với ngày thường. Tất nhiên mình sẽ vẫn theo dõi tiếp theo các cảnh báo này.

Mọi người chú ý rằng các thiết bị đeo tay như Fit 3 chỉ đưa ra cảnh báo mang tính chất tham khảo, để có giá trị y tế mọi người cần đến cơ sở y tế để thăm khám.

Trong ứng dụng Huawei Health có tính năng Cộng đồng sức khoẻ, nơi mọi người có thể theo dõi được 20 người khác để xem được nhịp tim, mức SpO2, số bước chân hàng ngày và chất lượng giấc ngủ của họ. Việc này hữu ích khi mọi người cần theo dõi người già, người cần phải theo dõi sức khoẻ thường xuyên, hoặc đơn giản là các thành viên thử thách nhau để hoàn thành mục tiêu sức khoẻ nào đó.

Tập luyện: Chạy bộ, đi bộ, tập tạ

Mình đeo Huawei Watch Fit 3 trong các bài tập: chạy bộ, đi bộ, tập bodyweight. Mình đeo thêm Apple Watch Ultra 2 và Polar Verity Sense để đối chiếu.

Ở bài chạy bộ, mình chạy khoảng 33 phút, Fit 3 đo được 5,18km, Apple Watch Ultra 2 đo được 5,09km.
Chạy bộKhoảng cáchThời gianTốc độ TBNhịp tim TB
Fit 35,18km33:286:28/km155 nhịp/phút
Watch Ultra 25,09km33:296:34/km163 nhịp/phút
Có thể thấy hai thiết bị có sự chênh lệch lớn về nhịp tim trung bình. Tuy nhiên các lần thử nghiệm tiếp theo của mình cho thấy cả hai rất sát nhau về nhịp tim, nên mình cho rằng có thể khi chạy bộ tay mình rung lắc nhiều có thể ảnh hưởng đến phép đo nhịp tim.


Khi quan sát bản đồ đường chạy, Fit 3 có nhiều đoạn bị tách khá rõ khỏi đường chạy. Apple Watch Ultra lệch không đáng kể.


Ở bài đi bộ, mình đi qua các khu chung cư cao tầng để xem tín hiệu GPS của Fit 3 có bị ảnh hưởng hay không. Kết quả, Fit 3 vẫn vẽ lại được những đoạn bầu trời phía trên bị che khuất, dù rằng đoạn vẽ lại không mượt mà như Apple Watch Ultra 2. Ở một số đồng hồ khác, khi đi qua các toà cao tầng thế này, đường vẽ lại đôi khi bị sai, giống như người đi bộ đi xuyên qua các dãy nhà.

Trong bài này, nhịp tim trung bình của Fit 3 và Watch Ultra 2 khớp nhau hoàn toàn 123 nhịp/phút. Mình đeo thêm Polar Verity Sense để đo nhịp tim, kết quả là 121 nhịp/phút, cũng rất gần với con số của hai sản phẩm kia. Tuy nhiên kết quả của Polar có chút ảnh hưởng vì mình quên tháo ra khi xong bài tập, dẫn đến nhịp tim trung bình bao gồm cả thời gian mình đi bộ lẫn lúc mình đã nghỉ rồi, nên nhịp tim trung bình đã bị giảm xuống.
Đi bộKhoảng cáchThời gianTốc độ TBNhịp tim TB
Fit 33,45km00:37:3710:54/km123 nhịp/phút
Watch Ultra 23,28km00:37:3511:27/km123 nhịp/phút
Polar Verity Sense 01:07:08 121 nhịp/phút
Ở bài tập bodyweight, cả hai sản phẩm cho cùng một nhịp tim trung bình là 101 nhịp/phút. Năng lượng tiêu hao mình ghi ra mang tính tham khảo, vì độ chính xác của năng lượng tiêu hao phụ thuộc vào cách mình chọn tên bài tập và thuật toán khác nhau của từng hãng.

Tập bodyweightThời gianNhịp tim TBNăng lượng tiêu hao
Fit 332:45101 nhịp/phút156 Kcal
Watch Ultra 232:47101 nhịp/phút129 Kcal
Tóm lại, về khoản tập luyện, nhìn chung Fit 3 cho nhịp tim trùng khớp với Apple Watch Ultra 2 trong đa số trường hợp. Thiết bị có thể thu sóng GPS trong các tình huống khó, tuy nhiên đường vẽ lại có đôi chút bị lệch. Quãng đường chạy bộ, đi bộ có xu hướng đo dài hơn so với Watch Ultra 2.

Đồng hồ có thể kết nối với các thiết bị tập luyện, ví dụ máy chạy bộ, để cung cấp thông tin đồng hồ đo được cho máy chạy. Ngược lại, có thể kết nối Bluetooth giữa đồng hồ với một thiết bị như máy đo nhịp tim để có nhịp tim chính xác hơn.

Trong nhiều bài tập, Huawei Fit 3 có thêm tính năng hướng dẫn người dùng khởi động trước khi tập với các hình ảnh 3D trực quan. Đây là điểm mình đánh giá rất cao vì các bài khởi động khá dễ làm nhưng hiệu quả, và nó như một lời nhắc nhở người tập làm nóng cơ thể trước khi bắt cơ thể hoạt động cường độ cao. Huawei nên tiến tới một bước tiếp theo là nhắc nhở người dùng làm nguội cơ thể sau tập luyện.

Ngoài ra, Huawei Fit 3 cũng có tính năng thiết lập mục tiêu bài tập vốn cũng có trên các hãng đồng hồ thông minh khác. Ví dụ, trong một bài chạy bộ, bạn có thể thiết lập các mốc như chạy 30 phút thì nghỉ, chạy được 300kcal thì hoàn thành, hoặc chạy được 3km sẽ ngưng, vân vân.

Đồng hồ có mức chống nước 5ATM, do đó có thể mang đi bơi ở hồ hoặc đi tắm, đi mưa.

Thời lượng pin

Thời gian sử dụng của mình chưa đủ dài để đánh giá chính xác thời lượng pin của Huawei Fit 3. Tuy nhiên nếu kết nối với điện thoại 24/24, tập luyện 30 phút/ngày (kết nối và không kết nối GPS), theo dõi nhịp tim + mức độ căng thẳng + SpO2 ban đêm, không bật màn hình liên tục (AOD) thì pin sản phẩm có thể được 5 ngày.

Theo hãng sản xuất, Fit 3 xài được tối đa 10 ngày, xài thường xuyên được 7 ngày, xài thường xuyên và bật AOD được 4 ngày.

Về giá bán, Huawei Watch Fit 3 có giá 2,79 triệu đồng, tuy nhiên giá này có thể thấp hơn nữa nếu mọi người kiếm được các deal tốt ở các nhà bán lẻ hoặc sàn thương mại điện tử. Bản tích hợp NFC có giá cao hơn, 3,69 triệu đồng.

Kết luận

Huawei Watch Fit 3 có khá đủ các tính năng theo dõi sức khoẻ và tập luyện với mức giá vừa phải. Các con số có thể tin cậy được ở đồng hồ bao gồm nhịp tim, thời gian ngủ. Nó cũng thu được sóng vệ tinh trong một số tình huống bị che chắn, vẽ lại quãng đường khá tốt nhưng chưa mượt mà như đồng hồ đắt tiền hơn. Ứng dụng Giữ dáng (Stay Fit) cũng hữu ích với những người nghiêm túc mong muốn kiểm soát calorie nạp vào.

Tóm lại, Huawei Fit 3 là một thiết bị theo dõi sức khoẻ tốt trong tầm giá. Nó cũng đảm đương tốt ở các bài tập ngoài trời, nhưng người dùng có thể nâng cấp lên Huawei Watch GT4 nếu muốn nâng độ chính xác của GPS.

HUAWEI Watch Fit 3 - Hình ảnh sự kiện trải nghiệm tại Cafe Tinhte

Vào sáng nay tại Cafe Tinhte sự kiện offline trải nghiệm đồng hồ Huawei Watch Fit 3 đã diễn ra với rất anh em tham gia các trò chơi cực kì vui nhộn. Mặc dù diễn ra vào 8h30 sáng thứ 7, khá sớm và đặc biệt sớm vì đó là thứ 7 nhưng anh em cũng đã…

tinhte.vn