Tại sao tiếng nước chảy lại giúp chúng ta ngủ ngon?
Rất hay và hữu ích!/22 người
cono`scenze
23 ngày trướcBình luận: 135Lượt xem: 15.820
Tại sao tiếng nước chảy lại giúp chúng ta ngủ ngon?
Những anh em hay sử dụng các ứng dụng phát ra âm thanh thư giãn hoặc để đi sâu vào giấc ngủ thì hầu như anh em điều biết đến những âm thanh kiểu như: tiếng mưa rì rào, tiếng suối chảy, sóng biển hay tiếng sấm chớp nhẹ nhàng. Tại sao khi nghe những âm thanh đó chúng ta lại cảm thấy dễ chịu và đắm chìm vào giấc ngủ chỉ trong một khoảng thời gian ngắn?


(anh em vừa mở clip vừa đọc bài để có hiệu ứng tốt nhất nhé!!!)
Một phần câu trả lời là cách não bộ phản ứng, diễn giải những tiếng ồn xung quanh – khi thức và cả khi ngủ - là có đe dọa hay không đe dọa.

“Những âm thanh chậm rãi, cho dù có bất thình lình vẫn được não chúng ta xếp loại ‘không gây đe dọa’, đó là lí do người ta dùng những âm thanh như vậy để khiến người khác trở nên bình tĩnh hơn” – Orfeu Buxton, giáo sư sức khỏe sinh học của Đại học Bang Pennsylvania.

Ví dụ: tiếng rì rào của gió lùa qua những rặng cây hay tiếng róc rách của dòng nước xuôi qua những con suối, chúng ta lại cảm thấy thật bình yên.

tinhte_comfort (1).jpeg

Buxton trình bày: “Với cùng một mức âm lượng thì biểu hiện tiếng ồn sẽ quyết định chúng ta có giật mình dậy hay vẫn chìm sâu vào giấc ngủ, bởi vì chính thông tin trong tiếng ồn sẽ quyết định phản ứng của não bộ của chúng ta.”

Ví dụ: anh em tưởng tượng khi mình nằm trên bờ biển khi sóng vỗ bờ, tuy là âm lượng đỉnh của tiếng sóng khá lớn nhưng lại theo nhịp và cường độ tăng dần rồi tan biến. Chính điều đó đã làm cho tiếng sóng dễ chịu và khiến chúng ta chìm giấc ngủ một cách thoải mái nhất.

tinhte_comfort (2).jpg

Vì cơ bản, nếu tiếng ồn đủ lớn thì chúng ta tự nhận biết là nó khó chịu và không thể ngủ được. Tuy nhiên, khi nhìn lại thì vấn đề quan trọng hơn âm lượng là đặc điểm của âm thanh đó và khả năng tiếng ồn đó kích hoạt khả năng phản ứng đe dọa ở não và làm chúng ta giật mình.

tinhte_comfort (3).jpg

Bản năng của chúng ta là khi có âm thanh vang vọng bất ngờ ở đâu đó, hệ thống kích hoạt mối đe dọa của não bộ sẽ phản ứng, chúng ta nghĩ ngay đến nguy hiểm. Buxton nói, “chúng ta là động vật có vú, đặc biệt hơn chúng ta là loài linh trưởng, mà linh trưởng thì lại báo động cho bầy đàn khi có nguy hiểm”, và người tối cổ cũng vậy, họ sống theo bầy đàn, “một tiếng hét xuất hiện có thể đang báo động rằng một người nào đó đang bị ăn thịt”. Vì thế, theo thời gian, một tiếng động bất ngờ làm cho chúng ta đột nhiên ngừng việc lại và nhìn ngó xung quanh xem chuyện gì đang xảy ra.

tinhte_comfort (4).jpg

Chẳng hạn như tiếng hét, hoặc tiếng điện thoại đổ chuông đột ngột giữa trưa, những âm thanh đó đạt tới ngưỡng âm lượng đỉnh đến từ nguồn phát gần như ngay lập tức. “Với âm thanh kiểu này, tuy nó không có nhiều tạp âm nhưng năng lượng của âm thanh đó gần đi thẳng lên đỉnh trong một thời gian rất ngắn”.

Vì thế khi chúng ta nghe những âm thanh từ thiên nhiên như tiếng nước chảy, tiếng mưa, tiếng sóng vỗ bờ,… nhịp điệu và âm lượng của nó tăng giảm một cách hài hòa. Từ đó, não bộ sẽ phản ứng ‘không có đe dọa’ và sau đó chúng ta có thể thư giãn và chìm sâu trong giấc ngủ. Nó giống như “không sao đâu, đừng lo lắng, đừng lo lắng”.

tinhte_comfort (6).jpg

Buxton chia sẻ ông là một người rất thích tiếng mưa nhẹ và tiếng sấm chớp ở một khoảng cách xa, nó giúp ông ngủ rất ngon giấc.

Chúc anh chị em ngủ ngon mỗi tối nhé!

Xem thêm:

Theo livescience
Rất hay và hữu ích!/22 người
Tối ngủ nghe tiếng mưa trên mái ngói, mái tranh...bao phê!
@Yamahazu ở TP mỗi lần mùa mưa nghe mưa rơi va vào những miếng lam cửa sổ tầm giác chiều 4-5h thấy thật bình yên!
@Jaywalk Lại thấy buồn vởi vợi, ko hiểu tại sao
@ngoinhala Tiếng rỉ từng giọt nước còn dùng để tra tấn đó!
@Yamahazu đắp mền bật quạt , trời mưa nữa bạn .. ôi tr... ấp kinh luôn
Mình nghe truyện ma của NNN mới ngủ ngon. Nghe một truyện mà cả tuần không hết.
@bud's nghe nguyễn thành đọc ma thổi đèn sợ gấp vạn mấy truyện con nít của nnn
@bud's Ghê nhất là cuộc gọi người thân lúc nửa đêm
@bud's không biết nói thế nào nhưng thường xuyên nghe chuyện ma mới ngủ được cũng kiểu 1 loại bệnh lý gì đó....
@bud's đã từng có thời như bạn =]]]
Êm tai.
@TRK Mình có thằng nhóc em họ, qua nhà ngồi coi cái hồ cá , có cái bơm lọc nước Chảy róc rách thì 5p là ngủ. 100 lần như 1.
@minhtienbk Nobita chăng?
Khó ngủ chứ ngon đâu mà ngon.
@VanNhatVina Giống mình. Nghe nước róc rách là cứ bị căng tai ra nghe.
@VanNhatVina Ngày trước đi làm tiéng máy đều đều buồn ngủ rũ rượi trong khi về nhà yên tĩnh thì không ngủ được
@hoangvuanh2005 Buồn ngủ thì ở đâu cũng ngủ được. Còn môi trường công việc ồn ào thì riết rồi cũng quen.
@VanNhatVina chắc do tâm láy thôi,dạo đó sáng 5h dậy tối hơn 12h mới ngủ mà nằm mãi mới ngủ được còn đến chỗ làm thì muốn ngủ lắm,nhiều khi còn ngủ đứng luôn
@hoangvuanh2005 m cũng vậy . đi làm buồn ngủ muốn ngất xỉu . đến nhà lại tỉnh bơ. khỏe re . nằm mãi không ngủ được
Có thêm nhạc là mình khỏi ngủ.
@hakuruno em thì dễ ngủ vler, chỉ sợ nhất là ánh đèn tuýt chiếu thẳng mặt thôi.
Còn âm thanh thì nhà bên đập nhạc sống vẫn ngủ êm ru 😁
Vì chúng ta sẽ ngủ ngon khi nghe tiếng nước chảy
Mái tôn bao phê lòi
@cuongha9 Đang ngủ mà vợ nó nói chuyện cơm áo gạo tiền. Bao ngủ ngon
@minhquynh2007 thực ra âm thanh tốt nhất gây ngủ ngon là ngồi trên giảng đường nghe giáo viên giảng bài ;)
@KienNguyencdt01 Chuông hết tiết học , đến lúc ngủ được thì lại tỉnh
@minhquynh2007 😷😷😷😷👍👍👍👍
@KienNguyencdt01 Tôi mà cứ ngồi họp hoặc ngồi nghe đọc kinh thì buồn ngủ cứ muốn ngất đi luôn
Trừ tiếng nước chảy trong toilet lúc nửa đêm 😁
@BOTCoin =))))
@BOTCoin Chuẩn, 👍
@BOTCoin hơn cả phim kinh dị !
ASMR nước là ngủ ngon
Tiếng mưa dễ ngủ hơn nhé. Mở album Khánh Hà Tiễn anh trong mưa mà nghe mưa từ đầu tới cuối - ngủ đã luôn 😃
Không có ai gây mê mình bằng bà cô dạy văn hồi cấp 3. Tiến sĩ luôn!
@Andydo611 Vãi...
@Andydo611 Môn văn thần thánh
Đã mua cái này trên google play: atmosphere.

Tiếng nước chãy, tiếng dế, chuông, ...
iu.png
@Darklord.Py Cả trăm tiếng, ko biết chọn ntn
@adagioleonard Trộn lại cho ngon! 😁
Ví dụ: ban đêm >> tiếng mưa + tiếng ển ương (ếch) là phê giấc ngàn thu.
@adagioleonard Có khi nào đang play êm êm thì quảng câo máy lọc nước Kangaru ko bác ?
😁
@minhtienbk Có người phải thế mới ngủ ngon đc, ko là mất ngủ :D
@minhtienbk Bác kia mua bản pre rồi nên chắc không có quảng cáo đâu bác
Nhưng tiếng nước nhỏ giọt trong phòng tắm lúc đêm khuya: Tong ! Tong!. Trong một căn phòng tối mịt ... cảm giác tịch mịt... phía bên ngoài cửa sổ kêu ọt ẹp ... hình như có tiếng bước chân đang đến gần phía chúng ta ... tiếng kim loại như cố tình chà dưới nền ... ngủ ngon nha 😆
@Bão Sài Gòn Một bóng trắng xuất hiện..
@adagioleonard 😆
B1161F6D-9A1F-435E-B8D8-59F6BE7BC769.jpeg
@Bão Sài Gòn Bộ răng này BJ chắc sướng tột đỉnh .
@ngoinhala Kkkk 🤣🤧😅 banh luôn chứ đã nổi j
ko thể phân biệt đc tiếng nước chảy (mưa rơi mái tôn j đó) vs tiếng chiên lèo xèo thức ăn.. :]
Có ai gãi lưng mới mau ngủ
@xuhariver Ngon luôn...
Vừa đọc vừa nghe mà tui đã ngủ. Cám ơn mod
Hay dùng mấy cái app tiếng động giả ngủ ngon hẳn
Thích nhất tiếng mưa ngủ bao phê
À thì ra...tối nghe mưa, trùm chăn lại bao phê tới sáng
@kemphuong Kkk

Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2020 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019