Nước chanh mật ong
Chanh chứa một lượng vitamin dồi dào giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Hơn nữa thành phần axit citric của chanh còn mang công dụng kiểm soát lượng đường trong máu và giảm thèm ăn hiệu quả.Trong khi đó, mật ong chứa nhiều thành phần tự nhiên ngăn ngừa chất béo tích tụ và giúp đốt mỡ bụng. Vì vậy, uống nước chanh mật ong vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu có vấn đề về dạ dày, bạn nên giảm lượng nước cốt chanh.
Chuẩn bị 1 thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong sau đó khuấy đều cùng 1 ly nước ấm. Thêm một ít hạt chia để bổ sung chất xơ.
Trà gừng
Thành phần của gừng chứa gingerol và shogaol, đây là hai hợp chất có ảnh hưởng đặc biệt đối với quá trình tiêu thụ mỡ và lưu trữ chất béo của cơ thể. Ngoài ra, bột gừng còn có tác dụng giảm cân và giảm cảm giác thèm ăn ở phụ nữ. Không chỉ vậy, gừng còn có khả năng kiểm soát đường huyết ở phụ nữ thừa cân một cách hiệu quả.Đầu tiên, bạn giã nát vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng ngâm khoảng 10-15 phút sau đó thưởng thức. Bạn có thể thay thế nước nóng bằng trà và thêm mật ong để hương vị trở nên hấp dẫn hơn.
Nước ép bưởi
Bưởi chứa hàm lượng calo thấp và có tác dụng làm giảm insulin trong máu nhanh chóng. Vì vậy sử dụng nước ép bưởi giúp dự trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, nước ép bưởi còn có thể khiến bạn no lâu hơn do chứa nhiều chất xơ.Bạn gọt sạch bưởi sau đó tách múi và lột vỏ. Đem bưởi ép cùng một ít đường cát rồi thưởng thức.
Nước ép cần tây
Cần tây sở hữu lượng chất khoáng và chất xơ dồi dào giúp hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn vì vậy làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, cần tây còn chứa hàm lượng kali lý tưởng giúp da săn chắc, mịn màng.Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày. Bạn có thể ép cần tây với táo, mật ong, cà chua, dứa hoặc dưa leo để tăng thêm hương vị và hàm lượng chất dinh dưỡng.
