Có nên đánh răng ngay sau khi ăn xong? Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
Rất hay và hữu ích!/8 người
Nam Air
2 nămBình luận: 135
Có nên đánh răng ngay sau khi ăn xong? Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
Chúng ta đều biết là nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, nhưng nên đánh răng lúc nào, ngay sau khi ăn xong hay cần chờ 30 phút? Buổi sáng thức dậy đánh răng trước rồi ăn sáng sau hay ăn xong rồi mới đánh răng?

Hãng kem đánh răng Colgate nói:
Các loại thức ăn và nước uống - đặc biệt là những thứ có nhiều carbohydrate và đường sẽ thúc đẩy sự sinh sôi vi khuẩn trong miệng của bạn và tấn công men răng ít nhất 20 phút sau khi chúng ta ăn xong. Đánh răng ngay sau khi ăn xong sẽ giúp làm sạch vi khuẩn trước khi chúng tấn công men răng của chúng ta.

Nhưng
Hiệp hội nha khoa Mỹ khuyên chúng ta nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, tuy nhiên lại không nói cụ thể nên đánh răng khi nào. Vì vậy, nhiều người có thói quen đánh răng vào một thời điểm nhất định, ví dụ buổi sáng sau khi thức dậy và ban đêm trước khi đi ngủ.

[​IMG]

Quảng cáo


Vậy thì thời điểm đánh răng như vậy đã đúng hay chưa?
Theo Mayo Clinic, một trung tâm nghiên cứu về sức khỏe có trụ sở ở Rochester (tiểu bang Minnesota, Mỹ) thì chúng ta không nên đánh răng trong vòng 30 phút sau khi ăn xong bữa ăn có thức ăn chứa axit, ví dụ nước cam, bánh mì, cà phê, cà chua, rượu, đồ ăn cay vv và vv.

Bởi vì những thức ăn có tính axit sẽ làm men răng của chúng ta bị mềm đi. Đánh răng ngay sau khi ăn thức ăn có tính axit sẽ làm tổn thương men răng, dẫn tới việc muốn làm sạch răng nhưng lại khiến chúng ta dễ bị sâu răng hơn.

Thay vì vậy, sau khi ăn xong, chúng ta nên nhấm nháp một số loại thức ăn ít chứa đường để giúp làm giảm tính axit trong miệng, ví dụ uống nước và nhai sing-gum không đường, rồi chờ 30p sau đó mới đánh răng là tốt nhất.

[​IMG]

Dĩ nhiên, chờ 30p chỉ áp dụng đối với thức ăn có tính axit, còn nếu ăn nhiều đường thì chúng ta nên đánh răng càng sớm càng tốt.

Một số chuyên gia cho rằng đánh răng buổi sáng sau khi thức dậy - trước khi ăn sáng - là thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng.

Tại sao đánh răng trước khi ăn sáng lại tốt hơn?
Dựa trên góc độ khoa học. Ban đêm khi chúng ta ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi nảy nở, điều này sẽ làm miệng của chúng ta có hơi thở khó chịu khi thức dậy vào buổi sáng.

Quảng cáo


Đánh răng ngay sau khi thức dậy bằng kem đánh răng vừa làm sạch miệng, vừa xóa đi hơi thở khó chịu đó, đồng thời flo có trong kem đánh răng cũng giúp tráng một lớp bảo vệ lên men răng của chúng ta. Điều này có nghĩa là răng của chúng ta có 1 lớp bảo vệ khỏi axit của có trong bữa ăn sáng. Nó tương tự giống như việc rửa tay trước khi ăn vậy.

[​IMG]

Bên cạnh đó, 1 nghiên cứu của Trung tâm Công nghệ sinh học quốc gia Mỹ trên những người trưởng thành 21 tuổi cho thấy: Thao tác đánh răng vào buổi sáng sẽ giúp miệng tăng tiết nước bọt ngay sau đó 5 phút. Mà nước bọt là thành phần tự nhiên của cơ thể giúp bảo vệ miệng khỏi vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng.

Nếu chỉ thích đánh răng sau khi ăn sáng, chúng ta vẫn nên chờ khoảng 30 - 60 phút rồi mới đánh răng để không làm hại men răng - nếu bữa sáng có chứa tính axit.

Nên nhớ, dù đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì vẫn tốt hơn là không đánh răng!

Theo Colgate, Healthline, Dentalcare
Cover.jpg
135 bình luận
Túm lại ăn xong nên đánh răng nhưng phải coi giờ để bảo vệ răng
@NghiepTranVINA Ko nên đánh răng, vì đánh răng sẽ làm bay hết thức ăn trên răng, sâu ko có thức ăn sẽ quay sang ăn răng chúng ta. Khảo cổ học đã chứng minh điều này. Họ đào được rất nhiều sọ mà răng vẫn còn nguyên ko bị sâu
@Nhậm Doanh Doanh
Cười vô mặt
duaxiem
CAO CẤP
2 năm
@Nhậm Doanh Doanh Quỳ 😆)
Mình xem phim, điển hình như Wonder Woman 1984 ( https://tinhte.vn/t/3240156 ) thấy nam nữ ngủ chung sáng dậy là quất luôn, không đánh răng gì hết, cái này thực sự khá phi lý đúng không anh em!
@Nam Air Buổi sáng thì cứ doggy ,69 ,úp thìa ,vác cày qua núi thì miệng thúi cũng không sao !
trphong
TÍCH CỰC
2 năm
@Nam Air Sáng sớm mà làm 1 gậy thì tập trung vào môi dưới thôi anh em ạ
minhieu89
TÍCH CỰC
2 năm
@Nam Air Thương yêu lắm mới chịu nổi anh Nam nhe
Cười vô mặt
@Nam Air Thực tế thì sáng quất luôn sẽ ko hun nữa 😆 kinh bỏ xừ
Nên đánh răng cỡ khoảng 30 phút sau ăn.
Sáng thì ngủ dậy súc miệng, ăn xong mới đánh răng. Nhưng thói quen của em là đánh răng xong mới ăn sáng
@WXYZ Ầu kê
Đừng bao giờ nói có thể ăn được tất cả mọi thứ _~2.jpeg
@mig29f
Cười ra nước mắt
@WXYZ Thật ra đêm trước mà làm sạch với combo chỉ nha khoa sau khi ăn + đánh răng + nước súc miệng (nhất là listerine) thì nó sạch dã man, sáng hôm sau súc miệng qua là thoải mái chơi
Hun cái nè
Mr Dulo
CAO CẤP
2 năm
Mới đi nhổ răng sâu sáng nay nên thấy bài này hay😃
@Bui Duy Loc
Kinh vãi
@Bui Duy Loc Muộn màng 😌😌😌😌
Mr Dulo
CAO CẤP
2 năm
@mig29f 🤣🤣🤣
traind
CAO CẤP
2 năm
@Bui Duy Loc Sai lầm lớn nhất của mình là nhổ răng khi vẫn còn khả năng vá và bọc. Hồi lớp 9 nhổ 1 cái răng hàm may nó mọc chèn cái răng khôn vào. Giờ 28t rồi mà nó mọc vẫn chưa xong.
Người Nhật buổi sáng dậy họ ko chải răng mà ăn sáng xong mới chải răng. Mình đang học theo họ.
der_titan
TÍCH CỰC
2 năm
@hnadov Tối đánh răng sạch rồi thì sáng miệng cảm giác rất sạch!
Với lại súc miệng sơ qua bằng nước muối sinh lý rồi ăn sáng!
@N2X Chuẩn vậy mới đúng bài. Tối đánh răng nhớ chà cái lưỡi sáng ra bao sạch. Súc miệng qua là được ăn sáng
@hnadov Mình đã thử mà giờ thành thói quen rồi, chỉ cần súc miệng là không còn cảm giác đó nữa.
@hnadov hôm qua trước khi đi ngủ đánh răng rồi mà 😁
Mình cứ tối đúng 22h đánh răng, sáng thì 6h15. Cứ thế đều đặn mấy chục năm rồi.
@hnadov 22h mới đánh răng là trễ cho việc đi ngủ rồi
Góp thêm là hầu như nhiều người chải răng theo chiều đi ngang, vậy là SAI. Chải dọc mới sạch và không làm hại nứu răng cũng như mòn răng nha các bác. Và nên xài chỉ nha khoa hơn là tăm. Hết 😜
@caffeinezzZ Mình toàn đánh răng kiểu ngang thôi chắc lúc bé mình đánh kiểu này thấy quen rồi
@tyhn Nếu không đổi được thì bác đánh nhẹ thôi cũng được 😁
@caffeinezzZ Mình lớn rồi có thể thay đổi dc mà. còn răng mình thì trắng lắm do ko hút thuốc từ bé 😆
bhuubao
CAO CẤP
2 năm
Mình lại nghĩ khác, không phải nghĩ, mà là đã từng đọc ở đâu đó. Nó như vầy:
Bởi vì răng miệng của chúng ta đã được làm sạch từ việc đánh răng vào đêm qua, lấy đi hết thức ăn thừa.
Nên răng miệng của chúng ta sau khi ngủ dậy đúng là sẽ có nhiều vi khuẩn, nhưng là là vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hoá (hoặc ít nhất là không có hại). Dù rằng nó có mùi hôi nhưng đó là mùi tự nhiên của cơ thể.
Việc đánh răng sau khi ăn sáng sẽ giúp loại bỏ thức ăn thừa dính trên răng, giữ cho hơi thở thơm tho cho cả buổi sáng hôm đó.
Mình cũng có xem một nghiên cứu nói rằng sau khi đánh răng thì vi khuẩn phải mất ít nhất 24h để phát triển và làm hại men răng. Nên thậm chí nếu bạn bỏ qua cử đánh răng sáng cũng không phải là việc gì đó quá to tát (này ý kiến riêng nhé)
.
Nhưng tất cả những điều trên chỉ đúng khi bạn chắc chắn là trước khi ngủ bạn đã lấy hết thức ăn thừa cũng như mảng bám trên răng bằng cách đánh răng kỹ và dùng chỉ nha khoa nhé.
@KeniVinh Ăn sáng gần lúc đánh răng nên bảo vệ được
@Lehiepkhach1990 Thì bảo vệ được vào buổi sáng nhưng tới trưa, tới chiều rồi tối thì sao, nó phải bay mất chứ, nếu vẫn còn trong miệng và bảo vệ thức ăn sau một thời gian dài như vậy thì buổi sáng đánh răng trước làm gì vì tối hôm trước đã đánh răng và được bảo vệ bởi lớp Flo rồi.
@KeniVinh Sai lầm nhé bảo vệ thời gian có hạn thôi .bền quá lại độc với cơ thể
Vậy nên mới đánh răng sau khi ăn sáng
Đánh răng xong ko nên súc lại miệng bằng nước, vì như vậy sẽ làm trôi mất floride có tác dụng bảo vệ răng.
@hakuruno Vậy kem đánh răng cứ nuốt mãi à ?
@Nhậm Doanh Doanh Bạn nhổ phần bọt sau khi đã đánh xong thôi. Ko cần súc lại miệng.
looyang
ĐẠI BÀNG
2 năm
@Nhậm Doanh Doanh Kkk
Khongtinte
ĐẠI BÀNG
2 năm
@Nhậm Doanh Doanh Đừng nuốt. Cứ ngậm trong mồm thôi.
Buổi sáng thức dậy đánh răng sau 30p mới ăn sáng còn buổi tối thì khi nào sắp đi ngủ thì mới đi đánh răng
trieuvhh
TÍCH CỰC
2 năm
Ăn sáng xong đánh thì miệng sạch sẽ thơm tho hơn
duyvua
TÍCH CỰC
2 năm
@trieuvhh Mình thì thường hay đi làm luôn sau khi ăn sáng, không đợi 30 phút được nên đánh răng trước khi ăn. Ăn xong thì súc miệng Colgate, cũng thơm tho sạch sẽ.
@duyvua Thích thơm tho thì đánh 2 lần luôn ,đr tầm 2.3phút chứ nhiêu
duyvua
TÍCH CỰC
2 năm
@Lehiepkhach1990 Nhưng ăn xong thì nên đợt ít nhất 30 phút mới đánh răng được. Nên mình toàn súc miệng luôn
@duyvua bạn đánh răng ngay được nếu đồ ăn k có tính acid nhé
ruanyoufu
TÍCH CỰC
2 năm
Mình toàn ăn sáng xong mới đánh răng
Run4yrlife
TÍCH CỰC
2 năm
@ruanyoufu Mệnh đề quan trọng ko được nhắc tới:
Sau khi ăn tối xong, đánh răng, đi ngủ. Sáng dậy ăn sáng rồi đánh răng
der_titan
TÍCH CỰC
2 năm
@tyhn Tối đánh răng cạo lưỡi sạch sẽ rồi là sáng không hôi miệng nha!
Còn hôi nữa là do răng miệng có vấn đề
@tyhn nếu sáng dậy bị thối mồm thì đi nha sĩ liền bạn nhé 😁
Ngochd47
TÍCH CỰC
2 năm
@ruanyoufu Mình cũng vậy ăn xong mới đánh
tngsa
ĐẠI BÀNG
2 năm
Nói chung là nên đánh răng sau khi ăn để làm sạch răng khỏi thức ăn. Đặc biệt là người Việt ăn nhiều bột đường thì lại càng nên đánh răng ngay sau khi ăn. Còn đánh răng buổi sáng sau khi ngủ dậy thì tùy sở thích.
der_titan
TÍCH CỰC
2 năm
Sau khi ăn 30p đánh răng!
Ăn sáng rồi mới đánh răng!
@der_titan Vtv có 1 lần nói dạng hỏi đáp, lâu rồi. Câu TL là 9ph.
Mình cũng chả quan trọng 9 hay 10 và vì sao lại 9 mà ko phải 10....
Đại khái là sớm quá thì như bài nói, muộn quá thì vi khuẩn tấn công.
nước ngoài
ăn ở nhà ,nên breakfast xong là đi vật răng ,vệ sinh ,thay đồ
vn
đa số ăn ngoài ,bún phở ,bánh mì..
nên bắt buộc fai đánh trc
cùng lắm là xúc lại bằng p\s ở trong restroom cty ,chớ ít ai đánh răng lần nữa

nên bài viết này ít có tác dụng cho người vn 😁
@kixx Ít có tác dụng với người ăn sáng ở ngoài. chứ người VN có nhiều người vẫn ăn sáng ở nhà vẫn có thể đánh răng sau khi ăn. Chẳng qua là do thói quen thôi, hồi nhỏ được dạy theo kiểu đánh răng sau khi ngủ dậy nên giờ vẫn quen như thế
Sáng dậy cứ phải đánh răng xong làm gì thì làm.
mình thường đánh răng ko cố định khung giờ vì như vậy lũ vi khuẩn sẽ ko có sự đề phòng và chạy trốn mất, lúc nào chúng cũng có thể bị hạ gục
Ngủ dậy đánh răng + đánh răng trước khi đi ngủ 😔
Chỉ nên đánh răng 1 lần duy nhất trước khi đi ngủ, sau khi ăn xong thì dùng chỉ và súc miệng bằng nước sạch lại là đc
@khongbietdattengi Làm vậy không sạch được đâu, điển hình là sau một thời gian răng sẽ có vôi răng rất nhanh chóng.








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2022 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019