Tại sao trông bạn có vẻ như "già trước tuổi"? Thực ra, có những thói quen hàng ngày khiến bạn tự bào mòn tuổi xuân của chính mình.
Đó là những thói quen thường gặp như:
Chịu áp lực, căng thẳng trong thời gian dài: gây giải phóng gốc tự do, nguyên nhân chính dẫn tới lão hóa.
Ngủ ít: các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, ngủ trước 23h. Thiếu ngủ gây ra tình trạng mất năng lượng vào ngày hôm sau, tinh thần chậm chạp, góp phần tăng cân, căng thẳng hơn.
Ngồi nhiều: khiến bạn nguy cơ mắc bệnh thận, tim mạch và ung thư, chưa kể đến béo phì cao hơn nhiều lần.
Ăn quá nhiều đồ ngọt: các món tráng miệng, ăn vặt như kem, bánh, trà sữa… thường chứa rất nhiều đường, là lý do chính khiến bạn tăng cân. Lượng đường hàng ngày được thu nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn mất dần lượng collagen và elastin, làn da bạn không còn đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ.
Uống nhiều nước ngọt có ga, rượu bia, hút thuốc: những thói quen này lấy đi độ ẩm của da, khiến da khô và có nhiều nếp nhăn.
Không bổ sung collagen: từ sau 25 tuổi, lượng collagen của chúng ta sụt giảm rất nhanh và hầu như không thể lấy lại được. Thiếu collagen khiến da khô sạm, bị xỉn màu, nhiều nếp nhăn, chùng nhão, chảy sệ và già đi trông thấy. Do vậy, cần lưu ý bổ sung collagen đúng thời điểm, vì khi dấu hiệu lão hóa biểu hiện ra rồi, bạn sẽ khó khăn hơn trong quá trình cứu cánh trẻ hóa làn da.
(Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
