Là một trợ lý đắc lực cho người dùng, Apple Watch không chỉ giúp theo dõi các hoạt động, quản lý các thông báo, nhắn tin,... mà nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc theo dõi sức khoẻ người dùng. Mặc dù Apple có riêng cho mình tính năng theo dõi giấc ngủ khi người dùng đeo Apple Watch, nhưng các ứng dụng của bên thứ ba cũng hoạt động tốt không thua kém. Bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ cho các bạn 7 ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất dành cho Apple Watch.
Ai trong chúng ta ít nhất cũng đã từng trải qua cảm giác nghe chuông báo thức nhưng không thể thức dậy hoặc vô cùng mệt mỏi khi rời khỏi giường. Với Sleepzy, iPhone và Apple Watch sẽ hoạt động khi bạn ngủ để theo dõi giấc ngủ trong đêm. Suốt quá trình đó, nếu phát hiện thấy giấc ngủ nông, nó sẽ kích hoạt báo thức với bản nhạc yêu thích của bạn, khi đó bạn sẽ thức dậy dễ dàng mà không bị tình trạng mệt mỏi.
Ngoài khả năng tối ưu thời điểm để người dùng thức dậy với tâm trạng thoải mái. Sleepzy còn theo dõi chất lượng giấc ngủ. Từ đó ứng dụng sẽ đánh giá, điều chỉnh thói quen ngủ hàng ngày của bạn để nâng cao chất lượng. Không chỉ tập trung vào thời gian ngủ, ứng dụng cũng quan tâm đến giấc ngủ sâu.
Đây là một ứng dụng miễn phí, tuy nhiên bạn sẽ phải trả thêm phí nếu muốn mở khoá thêm một số tính năng như đi sâu hơn vào thông tin chi tiết của giấc ngủ, nghe lại âm thanh ban đêm để xem bạn có ngáy không, loại bỏ quảng cáo,...
Sleepzy
Ai trong chúng ta ít nhất cũng đã từng trải qua cảm giác nghe chuông báo thức nhưng không thể thức dậy hoặc vô cùng mệt mỏi khi rời khỏi giường. Với Sleepzy, iPhone và Apple Watch sẽ hoạt động khi bạn ngủ để theo dõi giấc ngủ trong đêm. Suốt quá trình đó, nếu phát hiện thấy giấc ngủ nông, nó sẽ kích hoạt báo thức với bản nhạc yêu thích của bạn, khi đó bạn sẽ thức dậy dễ dàng mà không bị tình trạng mệt mỏi.
Ngoài khả năng tối ưu thời điểm để người dùng thức dậy với tâm trạng thoải mái. Sleepzy còn theo dõi chất lượng giấc ngủ. Từ đó ứng dụng sẽ đánh giá, điều chỉnh thói quen ngủ hàng ngày của bạn để nâng cao chất lượng. Không chỉ tập trung vào thời gian ngủ, ứng dụng cũng quan tâm đến giấc ngủ sâu.
Đây là một ứng dụng miễn phí, tuy nhiên bạn sẽ phải trả thêm phí nếu muốn mở khoá thêm một số tính năng như đi sâu hơn vào thông tin chi tiết của giấc ngủ, nghe lại âm thanh ban đêm để xem bạn có ngáy không, loại bỏ quảng cáo,...
Napbot
Khi khởi động, ứng dụng sẽ yêu cầu được tích hợp vào ứng dụng Sức khoẻ của iPhone để theo dõi giấc ngủ khi người dùng đeo Apple Watch. Sau khi ngủ dậy, bạn có thể xem phân tích giấc ngủ của mình, bao gồm thời gian ngủ sâu và ngủ nông. Bên cạnh đó, ứng dụng sẽ cho bạn xem biểu đồ tóm tắt nhịp tim khi bạn ngủ. Đặc biệt, Napbot còn có khả năng phân tích âm thanh xung quanh để tìm hiểu xem chúng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào.
Bạn có thể tải Napbot miễn phí từ Apple Store. Bản Pro sẽ phải chi trả thêm phí, bao gồm hai tính năng mới: nhận thông tin chi tiết về toàn bộ lịch sử giấc ngủ với giao diện đẹp mắt, theo dõi xu hướng ngủ để biết những thói quen mới ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn như thế nào.
Sleep Center
Ứng dụng này kết hợp cả iPhone và Apple Watch để cung cấp một bộ công cụ theo dõi giấc ngủ. Ngoài thống kê và phân tích lịch sử giấc ngủ, Sleep Center nổi bật với 4 tính năng sau:
Ghi âm: Ứng dụng sẽ ghi lại tiếng nói hoặc tiếng ngáy của bạn, dựa trên AI, tiếng ngáy sẽ được phát hiện chính xác. Bản ghi âm thanh được yêu thích có thể chia sẻ với bạn bè qua iMessage, email hoặc đăng lên Facebook.
Ngừng ngáy: Ứng dụng sẽ ngăn tiếng ngáy của bạn bằng cách sử dụng chế độ rung của iPhone hoặc phát âm thanh mà bạn đã tùy chọn trước đó khi phát hiện tiếng ngáy.
Âm thanh dễ ngủ: Để người dùng thư giãn dễ ngủ hơn, ứng dụng sẽ phát âm thanh được chọn lọc. Sleep Center có tới 40 âm thanh, bạn có thể tùy chọn hoặc phát trộn những âm thanh này. Tính năng này đặc biệt ở chỗ bạn không cần phải cài đặt thời gian nhạc tắt, bởi ứng dụng sẽ tự động ngừng âm thanh khi phát hiện bạn đang ngủ.
Báo thức thông minh: Dựa trên theo dõi giấc ngủ, ứng dụng sẽ phát hiện khi nào giấc ngủ của bạn nông và báo thức bạn vào khoảng thời gian đó. Giúp bạn thức dậy với tinh thần thư thái và khỏe mạnh vào mỗi sáng.
Bản tải xuống của ứng dụng hoàn toàn miễn phí, tuy nhiên để sử dụng đầy đủ 4 tính năng trên, bạn sẽ phải thanh toán để mua hàng trong ứng dụng.
Quảng cáo
Sleep ++
Ứng dụng này cung cấp cho người dùng bảng phân tích chất lượng giấc ngủ, giúp họ cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
Sleep ++ có chế độ theo dõi giấc ngủ tự động và thủ công. Đối với chế độ tự động: bạn chỉ cần đeo Apple Watch trong thời gian ngủ, sau khi tỉnh dậy, Sleep ++ sẽ cung cấp bản báo cáo về thời gian bạn đã ngủ. Nếu bạn muốn kiểm soát thời gian ngủ một cách chính xác hơn, hãy sử dụng ứng dụng theo cách thủ công: đeo đồng hồ khi ngủ, cho ứng dụng biết khi bạn bắt đầu ngủ và khi bạn đã thức dậy.
Ứng dụng này cũng sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ bằng cách hiển thị thời lượng bạn cần ngủ mỗi đêm trong tuần để đạt được mục tiêu tùy chỉnh.
Pillow
Dựa trên chuyển động của cơ thể, nhịp tim và âm thanh, Pillow sẽ đưa ra các chỉ số về giấc ngủ một cách chính xác nhất. Ứng dụng này có khả năng tự phát hiện khi bạn đi vào giấc ngủ để bắt đầu phân tích dữ liệu. Vào buổi sáng, đồng hồ báo thức thông minh sẽ giúp bạn được đánh thức trong giai đoạn ngủ nông để có tinh thần thoải mái nhất khi dậy. Pillow cũng có tính năng ghi lại âm thanh khi bạn ngủ để biết bạn có nói hay ngáy trong đêm không.
Pillow sẽ phân tích chu kỳ giấc ngủ của bạn và gợi ý thời gian tốt nhất để đi ngủ. Bên cạnh đó, ứng dụng này còn so sánh chất lượng giấc ngủ của bạn với 10 chỉ số ảnh hưởng đến giấc ngủ trong Apple Health.
Quảng cáo
Ứng dụng này có thể sử dụng mà không cần có Apple Watch, chỉ cần đặt iPhone hoặc iPad của bạn gần gối bạn nằm.
Đây là một ứng dụng miễn phí, tuy nhiên để mở khoá thêm các tính năng khác bạn sẽ phải trả thêm phí.
AutoSleep
Đây là ứng dụng có độ chính xác cao trong việc theo dõi giấc ngủ của người dùng. Bạn chỉ cần cài đặt ứng dụng trong lần sử dụng đầu tiên, miễn là bạn đeo đồng hồ khi đi ngủ, ứng dụng sẽ tự động theo dõi giấc ngủ của bạn ở những lần sau.
Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, chúng ta có thể xem các phân tích chi tiết về giấc ngủ, bao gồm thời gian ngủ, nhịp tim, thời gian ngủ sâu và những lúc giấc ngủ bị gián đoạn. Với giao diện thiết kế dễ sử dụng, AutoSleep sẽ cho các bạn thấy được tổng thể về giấc ngủ của mình dựa trên màu sắc mà nó thể hiện. Khi bạn càng đến gần với mục tiêu giấc ngủ ban đầu bạn đưa ra, ứng dụng sẽ chuyển dần màu sắc từ đỏ đến xanh lá.
AutoSleep là một ứng dụng có phí, bạn có thể tải nó xuống với giá 89.000đ tại Apple Store.
Sleep Tracker
Đây là một ứng dụng hoạt động độc lập, nó có thể theo dõi giấc ngủ cho người dùng mà không cần iPhone. Bạn có thể xem tất cả dữ liệu trên chính Apple Watch, khi bạn kết nối với iPhone, tất cả dữ liệu sẽ được chia sẻ đến thiết bị cầm tay. Trên iPhone, bạn có thể xem thông tin chi tiết hơn như ước tính giấc ngủ REM và các chuyển động xảy ra trong đêm.
Ở ứng dụng này, chúng ta còn có thể cài đặt mức độ nhạy cảm vì mỗi người sẽ có giấc ngủ khác nhau ở những nơi khác nhau (ví dụ khi ngủ trên máy bay, ô tô, tàu,...).
Trong quá trình bạn ngủ, ứng dụng sẽ theo dõi nhịp tim và chuyển động của bạn. Khi bạn vừa thức dậy, Sleep Tracker cũng sẽ đo nhịp tim, một cách đo sức khoẻ tổng thể cho người dùng.
Sleep Tracker là một ứng dụng mất phí, bạn có thể tải ứng dụng trên Apple Store với giá 89.000đ.
