Tập tạ có làm dương vật bị nhỏ?

Về cốt lõi, dương vật được tạo thành từ ba “khoang”: hai ngăn ở trên gọi là thể hang và một ngăn ở phía dưới gọi là thể xốp. Khi anh em bị kích thích tình dục, máu sẽ dồn vào các khoang này, khiến chúng giãn nở và cương cứng. Lượng máu chảy vào các buồng này phần lớn được quyết định bởi tình trạng sức khỏe của các mạch máu cung cấp máu cho chúng.

Ngoài các buồng, dương vật còn chứa một số cấu trúc quan trọng khác. Ví dụ, niệu đạo là đường ống dẫn nước tiểu và tinh dịch ra khỏi cơ thể. Quy đầu hoặc đầu dương vật rất nhạy cảm và chứa nhiều đầu dây thần kinh góp phần tạo ra khoái cảm tình dục.

Anh em cần hiểu rằng kích thước cậu nhỏ của mỗi người là mỗi khác, hầu như không có kích thước chuẩn.

Mối liên hệ giữa tập luyện và kích thước cậu bé

Như đã nói ở trên, kích thước dương vật khi cương cứng sẽ phụ thuộc lượng máu bơm vào các khoang.

Vậy tập thể dục có ảnh hưởng đến sức khỏe của các mạch máu này không? Câu trả lời ngắn gọn là có. Tập thể dục thường xuyên được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn, chẳng hạn như huyết áp cao và bệnh tim. Ngoài ra, tập thể dục có thể làm tăng lưu lượng máu khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật. Tất cả những yếu tố này cho thấy rằng tập thể dục thực sự có thể có tác động tích cực đến kích thước dương vật chứ không phải tiêu cực.

Hơn nữa, tập thể dục cũng có thể cải thiện chức năng và hiệu suất tình dục tổng thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn, điều này có thể dẫn đến tăng ham muốn tình dục và cương cứng tốt hơn. Tập thể dục cũng có thể cải thiện sức chịu đựng và sức bền, làm cho trải nghiệm tình dục của anh em lâu hơn và thỏa mãn hơn.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là tập thể dục quá mức hoặc tập luyện quá sức có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tình dục. Tập luyện quá sức có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone và tăng lượng hormone gây căng thẳng, có thể tác động tiêu cực đến chức năng tình dục. Điều quan trọng là duy trì thói quen tập thể dục cân bằng và lắng nghe nhu cầu của cơ thể.

Bài viết mà mình lấy thông tin không nói về việc tập thế nào là quá mức nhé anh em. Theo khuyến cáo khác của CDC Mỹ, mỗi người nên tập khoảng 150 phút mỗi tuần ở mức độ bình thường, tức khoảng 30 phút mỗi ngày.

Là người cũng hay tập luyện, mình nghĩ tập nhiều là khi cơ thể bạn cảm thấy quá mệt mỏi, kiệt sức, không kịp phục hồi sau khoảng 24-48 tiếng để tập tiếp.

Tập thể dục và nồng độ testosterone

| Viết bởi

Diễn đàn thảo luận về Điện thoại, Máy tính, Máy ảnh và các thiết bị Khoa học & Công nghệ.

tinhte.vn

Một yếu tố khác có thể đóng vai trò trong mối liên hệ giữa tập luyện và kích thước dương vật là testosterone. Testosterone là hormone chính chịu trách nhiệm cho sự phát triển giới tính của nam giới, bao gồm cả sự phát triển của dương vật. Vì vậy, bất kỳ thay đổi nào về mức testosterone cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước dương vật. Một số nghiên cứu cho rằng tập thể dục cường độ cao có thể làm giảm nồng độ testosterone tạm thời. Tuy nhiên, nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên thực sự có thể thúc đẩy sản xuất testosterone về lâu dài.

Hơn nữa, loại bài tập anh em tập luyện cũng có thể ảnh hưởng đến mức testosterone. Các bài tập kháng lực, chẳng hạn như cử tạ, được chứng minh là có tác động lớn hơn đến việc sản xuất testosterone so với các bài tập cardio như chạy hoặc đạp xe. Do tập kháng lực gây ra nhiều tổn thương cơ hơn, khiến cơ thể sản xuất nhiều testosterone hơn để hỗ trợ quá trình sửa chữa và phát triển cơ bắp.

Anh em cần lưu ý là mặc dù tập thể dục có thể có tác động tích cực đến mức testosterone nhưng các yếu tố lối sống khác cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Ngủ kém, căng thẳng và chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu đều có thể góp phần làm giảm mức testosterone. Vì vậy, phải duy trì một lối sống lành mạnh nói chung để đảm bảo sản xuất hormone và sức khỏe tình dục tối ưu.

Mức testosterone thấp có làm cậu nhỏ bị nhỏ?

Mặc dù testosterone rất quan trọng cho sự phát triển của dương vật, nhưng cần lưu ý rằng mức testosterone thấp không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ có dương vật nhỏ hơn. Trên thực tế, nhiều nam giới có mức testosterone dưới mức trung bình vẫn có kích thước dương vật bình thường. Tuy nhiên, testosterone thấp có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tình dục khác, chẳng hạn như giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương.

Điều quan trọng cần lưu ý là kích thước dương vật có thể khác nhau tuỳ người, và không chỉ được xác định bởi mức testosterone. Di truyền, tuổi tác và sức khỏe tổng thể cũng có thể đóng một vai trò trong kích thước dương vật. Ngoài ra, có nhiều yếu tố có thể góp phần làm giảm mức testosterone, chẳng hạn như béo phì, một số loại thuốc và một số bệnh khác.

Những lầm tưởng phổ biến về kích thước dương vật đối với người tập luyện

Không có bằng chứng nào cho thấy cử tạ hoặc các hình thức rèn luyện sức mạnh khác có liên hệ trực tiếp khiến dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, mặc dù một số loại bài tập tim mạch (chẳng hạn như đạp xe) được đồn đại là có tác dụng nén đáy chậu (khu vực giữa hậu môn và bộ phận sinh dục), nhưng điều này không có khả năng gây tổn thương vĩnh viễn hoặc dẫn đến dương vật nhỏ hơn.

Một lầm tưởng phổ biến khác là các bài tập giãn cơ có thể làm tăng kích thước dương vật. Dù các bài tập này có thể cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe tổng thể nhưng không có bằng chứng nào cho thấy chúng thực sự có thể làm tăng kích thước dương vật. Điều quan trọng cần nhớ là kích thước dương vật phần lớn được quyết định bởi di truyền và không thể thay đổi đáng kể thông qua tập thể dục hoặc các phương pháp khác.

Cuối cùng, mặc dù tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và chức năng tình dục, nhưng nó không phải là liệu pháp cho những lo ngại về kích thước dương vật.